5 причин бросить курить и заниматься спортом полноценно
Множество раз видел людей, которые тренируются в зале, а затем выходят на улицу и закуривают сигарету. Этим грешат даже некоторые тренеры. И вот вам 5…
Рубрика: Здоровье
Тренируетесь, а результата нет? 6 советов как преодолеть застой
На отсутствие прогресса в тренажерном зале влияет множество факторов, определяющих эффективность тренировок. Проблема застоя в росте силы или мышечной массы распространена среди людей, которые тренируются…
11 полезных советов как разогнать метаболизм
Каждый, сидящий на диете, хотя бы раз в жизни задавался вопросом, почему некоторые люди едят много, но при этом совершенно не набирают вес. У многих…
Мышечная боль возникает не только после тренировки. Это может быть инфекция
Ноющая мышечная боль может помешать вам правильно выполнять свои повседневные обязанности и ограничить качество жизни. Это может быть вызвано многими факторами. У многих людей это…
Как похудеть во время сна?
Можно ли уснуть, а на следующий день проснуться стройнее? Оказывается, да. Исследователи из Гарварда взяли под увеличительное стекло наши сонные привычки и уверены — сон…
Что происходит с вашим телом, когда вы набираете всего 5 кг веса?
По данным Американской Медицинской Ассоциации, даже несколько лишних килограммов веса могут повлиять на развитие многих заболеваний. Речь идет об опасных хронических заболеваниях, которые значительно усложняют…
5 причин, по которым вы не можете преодолеть тренировочное плато
Тренировочное плато — физическое явление, при котором Ваш прогресс замедляется или вовсе останавливается. Любой, кто хочет нарастить мышечную массу или силу, должен знать, как бороться с…
История появления стероидов в бодибилдинге
Бодибилдинг как отдельное направление зародилось в конце 19-го века. Конечно, тогда он не был чем-то популярным, да и вообще, развитое тело можно было связывать только…
Болит спина после упражнения на пресс? Решение проблемы
Сегодня мы разберем проблему знакомую многим, кто занимается в тренажерном зале. Почему после скручиваний на пресс начинает болеть спина? Казалось бы, вы делаете упражнение, которое…
Вред и польза бодибилдинга. Почему умирают «качки»?
Вреден или полезен бодибилдинг для здоровья? Каков вред применения допинга и анаболических стеройдов? И почему все чаще в новостных лентах мелькают сообщения о гибели профессиональных…
Разминка перед тренировкой от Ярослава Брина
В этом материале мы подробно разберем как делать разминку перед выполнением силовых упражнений. Вопрос, казалось бы, элементарный, но, если мы его разберем досконально – это…
Упражнения опасные для поясницы. Как избежать травмы спины?
Проблемы, связанные с болями в поясничном отделе позвоночника – это одни из самых распространенных проблем, которые встречаются у людей, посещающих тренажерный зал. Они могут приводить…
Виды допинга в спорте. Как это работает?
Сегодня мы затронем тему самых часто применяемых в спорте видов допинга. Анаболические стероиды. По своей сути все анаболики – это фармакологический препараты, которые заменяют действие…
Исправление сколиоза. Советы по выпрямлению позвоночника.
Сегодня мы поговорим о сколиозе, и о том, как его можно скорректировать и исправить. Если кифозы и лордозы – это мышечные дисбалансы по сагиттальной плоскости…
Влияние секса на тренировки. Научные исследования.
Сегодняшние размышления о сексе и его влиянии на тренировки. Как секс влияет на показатели в тренажёрном зале? Правда ли, что он негативно влияет на рост…
Привычки, которые мешают тебе накачаться или похудеть.
В сегодняшней статье мы собрали 5 привычек, которые мешают тебе набрать мышечную массу или похудеть к пляжному сезону. Лень. Вы можете супер правильно питаться, принимать…
Почему лопаются сосуды при выполнении тяжелых упражнений?
Сквозь пот и кровь. Тренируйся пока не потемнеет в глазах. Убейся, но сделай подход. И, конечно же, легендарное «No pain – no gain». Эти слова…
