Ариатна Лизет Мата Эспарза скончалась прямо в спортзале во время выполнения приседания со штангой. Трагедия произошла в мексиканском городе Торреон. С виду здоровая 22-летняя девушка упала…
Олимпия 2024 года теперь уже совершенно точно пройдет без словацкого бодибилдера Михала Крижанека. Еще совсем недавно он строил планы и собирался выступить на турнире EVLS Prague…
Боль в боковой части тела — пожалуй, основная из причин, почему многие люди не любят кардио нагрузки. Неприятные покалывающие ощущения не только создают определенный дискомфорт,…
Боль в колене мешает полноценно выполнять тренировку ног? Несколько простых изменений в вашей технике могут иметь большое значение. Если приседания являются запланированной частью вашей тренировки,…
«Cool down» — это успокаивающий тело комплекс мероприятий после интенсивных тренировок. С помощью нескольких простых упражнений и практических советов вы приведете свой пульс в норму, расслабите…
Как известно, сон необходим организму для восстановления. Особенно он важен для людей, которые занимаются спортом. Представляем вашему вниманию семь полезных продуктов, которые помогут уснуть и…
Действительно ли сила хвата важнее, чем мы думали? Сила хвата является постоянным биомаркером текущего самочувствия и надежным предиктором будущих результатов для здоровья. Сила захвата (HGS)…
Годы тяжелой анорексии чуть не убили Ханну Гейн, пока она не открыла для себя бодибилдинг и не поняла, что может сделать свое тело и свой разум…
Множество раз видел людей, которые тренируются в зале, а затем выходят на улицу и закуривают сигарету. Этим грешат даже некоторые тренеры. И вот вам 5…
На отсутствие прогресса в тренажерном зале влияет множество факторов, определяющих эффективность тренировок. Проблема застоя в росте силы или мышечной массы распространена среди людей, которые тренируются…
Каждый, сидящий на диете, хотя бы раз в жизни задавался вопросом, почему некоторые люди едят много, но при этом совершенно не набирают вес. У многих…
Ноющая мышечная боль может помешать вам правильно выполнять свои повседневные обязанности и ограничить качество жизни. Это может быть вызвано многими факторами. У многих людей это…
Можно ли уснуть, а на следующий день проснуться стройнее? Оказывается, да. Исследователи из Гарварда взяли под увеличительное стекло наши сонные привычки и уверены — сон…
По данным Американской Медицинской Ассоциации, даже несколько лишних килограммов веса могут повлиять на развитие многих заболеваний. Речь идет об опасных хронических заболеваниях, которые значительно усложняют…
Тренировочное плато — физическое явление, при котором Ваш прогресс замедляется или вовсе останавливается. Любой, кто хочет нарастить мышечную массу или силу, должен знать, как бороться с…
Бодибилдинг как отдельное направление зародилось в конце 19-го века. Конечно, тогда он не был чем-то популярным, да и вообще, развитое тело можно было связывать только…
Сегодня мы разберем проблему знакомую многим, кто занимается в тренажерном зале. Почему после скручиваний на пресс начинает болеть спина? Казалось бы, вы делаете упражнение, которое…
Вреден или полезен бодибилдинг для здоровья? Каков вред применения допинга и анаболических стеройдов? И почему все чаще в новостных лентах мелькают сообщения о гибели профессиональных…
В этом материале мы подробно разберем как делать разминку перед выполнением силовых упражнений. Вопрос, казалось бы, элементарный, но, если мы его разберем досконально – это…
Проблемы, связанные с болями в поясничном отделе позвоночника – это одни из самых распространенных проблем, которые встречаются у людей, посещающих тренажерный зал. Они могут приводить…
Сегодня мы затронем тему самых часто применяемых в спорте видов допинга. Анаболические стероиды. По своей сути все анаболики – это фармакологический препараты, которые заменяют действие…
Сегодня мы поговорим о сколиозе, и о том, как его можно скорректировать и исправить. Если кифозы и лордозы – это мышечные дисбалансы по сагиттальной плоскости…
