Дмитрий Смирнов — человек, который помнит фитнес-индустрию молодой. Он работает фитнес-тренером более 20 лет, и помнит времена, когда профессия была иной. Когда работать тренером было…
Руководители, собственники и менеджеры компаний — это те люди, которые проводят на работе далеко не 8 часов в день, а куда больше. Как при такой высокой загрузке быть в форме — хорошо выглядеть и чувствовать…
Сила или скорость? Спор о превосходстве навыков в бою не оставляет равнодушными любителей спорта уже много лет! 29 ноября мы можем получить убедительный ответ на этот, казалось бы, вечный вопрос! Два прославленных…
Мощь, выносливость и функциональность — это ключевые особенности атлета дисциплины кроссфит (crossfit). Главная звезда этого направления — несомненно, Рич Фронинг (Rich Froning). Живет и тренируется…
Жизнь Грега Плитта (George Gregory Plitt) запомнилась миллионам его фанатов по всему миру. Внешность Грега, его философия, вдохновляющая гиперактивность по жизни. Он буквально заряжал свою…
Бодибилдинг как отдельное направление зародилось в конце 19-го века. Конечно, тогда он не был чем-то популярным, да и вообще, развитое тело можно было связывать только…
Тестостерон — это мужской половой гормон, определяющий на сколько эффективно будут расти наши мышцы. После 30 лет тестостерон начинает естественным образом снижаться на 1-2% в…
Высокий рост не приговор в наборе мышечной массы. Шакил О’Нил с его ростом 216 см, весил под 150 кг и был одним из самых доминирующих…
Жим штанги стоя (армейский жим) — это упражнение для тренировки всего тела, одно из лучших для развития силы и мощи. Оно развивает мышцы торса, чтобы…
Если в обычной жизни и во многих видах спорта высокий рост только плюс, то в бодибилдинге это скорее недостаток. Относительно невысоким культуристам, однозначно, проще набрать…
Зайон Кларк (Zion Clark) не должен был заниматься борьбой, не должен был изучать бизнес, играть на барабанах и становиться героем кино и выпусков по телевидению.…
В сегодняшней статье речь пойдет об уникальной девушке по имени Шаник Грант (Shanique Grant). А уникальна она своей генетикой. Ведь подобное соотношение талии и плечевого…
Сегодняшняя статья будет посвящена самому брутальному и одному из самых талантливых атлетов в мире воркаута и калистеники. Речь пойдет о невероятно сильном духом и телом…
В этой небольшой статье мы рассмотрим пять важных моментов того, как правильно использовать беговую дорожку. 1. Каковы ваши индивидуальные цели? Перед тем как ваша нога…
Есть хорошие упражнения, есть отличные упражнения, а есть становая тяга. Становая тяга — это «королева» многосуставных упражнений. И одно из самых лучших упражнений в арсенале…
Жим штанги лежа — это простое упражнение. Опускаем и поднимаем штангу. Просто верно? К сожалению, есть много ошибок, которые можно сделать, выполняя его. Так что…
Подтягивания на перекладине — упражнение, которое обязательно нужно иметь в своем арсенале каждому уважающему себя атлету. Это отличное комплексное движение, которое задействует тянущую группу мышц…
Сегодня мы расскажем вам как работать с одним из лучших устройств в тренажерном зале — гребным тренажером. Мы поговорим о главных преимуществах машины и о…
В сегодняшней статье мы подробно разберем такое упражнение, как приседания гантелью с широкой постановкой ног. Упражнение направлено на проработку ягодичных мышц, а также мышц внутренней…
Сегодня мы разберем проблему знакомую многим, кто занимается в тренажерном зале. Почему после скручиваний на пресс начинает болеть спина? Казалось бы, вы делаете упражнение, которое…
