Как побороть лень и начать тренироваться?
Так часто бывает, что у людей (особенно на начальном этапе тренировок) возникает проблема с тем, чтобы посещать зал систематически, и правильно втянуться в тренировочный процесс.…
Олег Ворслав – русский бог паркура из Латвии
Обычный русский парень из Латвии, который добился мирового успеха исключительно своим трудом и упорством. Олег Ворслав является одним из самых популярных паркурщиков мира. Много ребят…
Природные анаболики. Левзея, володушка, продукты пчеловодства.
Сегодня мы поговорим о растениях, которые обладают некоторой анаболической активностью. Они содержат гормоноподобные вещества, которые имеют анаболическую природу. Эти растения достаточно широко используются в спорте,…
Тренировка задних дельт. Базовые упражнения и ошибки.
В предыдущей статье мы рассмотрели 5 лучших базовых упражнений для плеч. Сегодня настало время заднего пучка дельтовидных мышц. Тяга Т-грифа прямым широким хватом на задние…
Почему стоит начать тренироваться в зале?
Традиционно люди приходят в тренажерный зал с целью сделать свое тело более подтянутым, рельефным или мускулистым. Но часто они даже не задумываются о том, какие…
10 фактов о тренировке мышц пресса
Сегодня мы рассмотрим 10 фактов, касающихся тренировки мышц пресса. «Верхнего» и «нижнего» пресса не существует. На самом деле пресс, которым является одна прямая мышца живота,…
Махи с гантелями. 6 различных вариантов. Особенности и ошибки.
В данной статье мы рассмотрим 6 различных вариантов выполнения такого упражнения, как махи с гантелями стоя на среднюю дельту. С позиции биомеханики мы рассмотрим их…
Почему диета не помогает похудеть? Причины.
Все люди, склонные к набору лишних килограммов рано или поздно задумываются о похудении, и хотят избавиться от жира на теле. Возможно, и вы перепробовали множество…
Становая тяга. Техника выполнения и ошибки.
В этой статье мы детально рассмотрим технику такого упражнения как становая тяга. Сделаем мы это с позиции биомеханики. А также узнаем о частых ошибках при…
Как продуктивно сжигать жир? Советы по питанию и тренировкам.
Сегодня мы расскажем вам как продуктивно сжигать жир. Чаще всего, когда человек приходит в тренажерный зал, он преследует определенную цель. Либо набрать вес за…
Виды допинга в спорте. Как это работает?
Сегодня мы затронем тему самых часто применяемых в спорте видов допинга. Анаболические стероиды. По своей сути все анаболики – это фармакологический препараты, которые заменяют действие…
5 базовых упражнений на широчайшие мышцы спины. Техника и ошибки.
В предыдущей статье мы разобрали 5 базовых упражнений для плеч. Сегодня настала очередь такого же рейтинга для спины. А именно для широчайших мышц. Итак, 5…
Важность творога для роста мышц и похудения.
Сегодня мы поговорим о таком важнейшем продукте питания в рационе каждого спортсмена, как творог. Разберем его полезные свойства и особенности приема: Полный набор необходимых организму…
5 лучших упражнений в тренажерном зале.
Представляем вашему вниманию топ-5 лучших упражнений в тренажерном зале по версии Fit4Live.ru. Первые три базовых упражнения нашего хит парада очень действенные, и их желательно включать…
Тяга штанги к подбородку с акцентом на дельты. Нюансы и ошибки.
Разбор упражнения тяга штанги к подбородку с акцентом на прокачку дельт. Упражнение базовое. Акцентировано включает в работу средний пучок плеча и немного задний. Данное упражнение…
Дмитрий Семененко. Учитель физкультуры приседает 452,5 кг.
Смотря на этого парня тяжело сказать, что он приседает далеко за 400 кг и собирает сумму под 1100. И все это при собственном весе не…
Исправление сколиоза. Советы по выпрямлению позвоночника.
Сегодня мы поговорим о сколиозе, и о том, как его можно скорректировать и исправить. Если кифозы и лордозы – это мышечные дисбалансы по сагиттальной плоскости…
Влияние секса на тренировки. Научные исследования.
Сегодняшние размышления о сексе и его влиянии на тренировки. Как секс влияет на показатели в тренажёрном зале? Правда ли, что он негативно влияет на рост…
Питание для похудения. Как составить меню на день?
Существуют 3 фундаментальных правила, которых необходимо придерживаться, чтобы сбросить лишний вес. Необходимо увеличить количество приемов пищи до 6 в день. Такое большое количество приемов пищи…
Тренировка всего тела на улице. Фуллбади тренинг на площадке.
Сегодня вашему вниманию предлагается Fullbody-тренировка (прокачка всего тела) на улице с использованием турника, брусьев и веса собственного тела. Может показаться, что подобные тренировки — это…
