Девушка дня. Бразильская фитнес модель Надя Брандао

Надя Брандао — бразильская фитнес-модель и интернет звезда у себя на родине. Ею восхищаются за эстетичную фигуру и за то, что она одна известна, как одна из самых трудолюбивых спортсменок в железном спорте.

Начав однажды заниматься фитнесом, Надя изменила свою фигуру и жизнь. Ее видеоролики о тренировках, вдохновляющие посты в социальных сетях и постоянно растущая база поклонников показывают, что возможно со страстью, усилиями и решимостью следовать своей мечте.

Достижения

• Велнес-спортсменка
• Фитнес-модель
• Онлайн-предприниматель

Тренировки Нади Брандао

Девушка не придерживается одного и того же режима тренировок все время.

Из-за ее напряженного графика работы фитнес-моделью и ведения собственного бизнеса, ей приходится тщательно планировать свои тренировки, чтобы получить от них максимальную отдачу в кратчайшие сроки.

Тем не менее, она старается выполнять не менее 5 тренировочных сессий в неделю, чтобы поддерживать форму. К ним относятся кардио, силовые тренировки и занятия с собственным весом на открытом воздухе.

Питание

Надя не придерживается чрезвычайно строгой диеты, как некоторые фитнес-модели. Но она по-прежнему обращает внимание на потребление углеводов.

Девушка ограничивает потребление рафинированных злаков и сахара, поскольку они вызывают наибольший всплеск инсулина в ее крови, что приводит к увеличению жира. Она приберегает эти продукты только для особых случаев, когда хочет побаловать себя.

Чему мы можем научиться у Нади Брандао

Надя Брандао известна невероятной тренировочной этикой. Наряду с ее работой в качестве онлайн-предпринимателя, она также усердно тренируется в тренажерном зале и внимательно следит за питанием.

Излишне говорить, что придерживаться такого графика нелегко, но это страсть Нади, и она находит удовольствие во всем, что делает.

Если у вас может быть похожее отношение и взгляд на жизнь, тогда вы тоже сможете найти свои увлечения. Кто знает, может быть, однажды ты даже сделаешь из них карьеру – как сделала Надя.