Девушка дня. Бразильская фитнес модель Надя Брандао
Надя Брандао — бразильская фитнес-модель и интернет звезда у себя на родине. Ею восхищаются за эстетичную фигуру и за то, что она одна известна, как одна из самых трудолюбивых спортсменок в железном спорте.
Начав однажды заниматься фитнесом, Надя изменила свою фигуру и жизнь. Ее видеоролики о тренировках, вдохновляющие посты в социальных сетях и постоянно растущая база поклонников показывают, что возможно со страстью, усилиями и решимостью следовать своей мечте.
Достижения
-
Велнес-спортсменка
-
Фитнес-модель
-
Онлайн-предприниматель
Тренировки Нади Брандао
Девушка не придерживается одного и того же режима тренировок все время.
Из-за ее напряженного графика работы фитнес-моделью и ведения собственного бизнеса, ей приходится тщательно планировать свои тренировки, чтобы получить от них максимальную отдачу в кратчайшие сроки.
Тем не менее, она старается выполнять не менее 5 тренировочных сессий в неделю, чтобы поддерживать форму. К ним относятся кардио, силовые тренировки и занятия с собственным весом на открытом воздухе.
Питание
Надя не придерживается чрезвычайно строгой диеты, как некоторые фитнес-модели. Но она по-прежнему обращает внимание на потребление углеводов.
Девушка ограничивает потребление рафинированных злаков и сахара, поскольку они вызывают наибольший всплеск инсулина в ее крови, что приводит к увеличению жира. Она приберегает эти продукты только для особых случаев, когда хочет побаловать себя.
Чему мы можем научиться у Нади Брандао
Надя Брандао известна невероятной тренировочной этикой. Наряду с ее работой в качестве онлайн-предпринимателя, она также усердно тренируется в тренажерном зале и внимательно следит за питанием.
Излишне говорить, что придерживаться такого графика нелегко, но это страсть Нади, и она находит удовольствие во всем, что делает.
Если у вас может быть похожее отношение и взгляд на жизнь, тогда вы тоже сможете найти свои увлечения. Кто знает, может быть, однажды ты даже сделаешь из них карьеру – как сделала Надя.
Метки: Надя Брандао, фитнес модель, фитоняшка