Сабрина Толедо — горячая бразильская фитоняшка

Сабрина Толедо — популярный фитнес-тренер, модель и звезда соцсетей из Бразилии. С тех пор, как Сабрина стала известна в онлайн сообществе, она приобрела огромную популярность и обзавелась целой армией поклонников. Фотографии ее подтянутого тела продолжают вдохновлять любителей фитнеса со всего мира.

Когда Сабрина только начала тренироваться, то влюбилась в прогресс, который увидела в зеркале. День за днем она часами занималась в тренажерном зале, создавая фигуру своей мечты.

Вскоре тяжелая работа Сабрины начала приносить плоды. Ее телосложение стало выглядеть лучше, чем когда-либо. Именно в этот момент девушка решила перейти на новый уровень в фитнесе — открыв свой онлайн-бренд. С тех пор она добилась успеха в фитнесе и стала мотивацией для огромного количества людей в интернете.

Тренировки

Предпочтение свободным весам

Сабрина обычно начинает свои тренировки с упражнений со свободным весом. Девушка предпочитает выполнять тяжелые базовые многосуставные движения, такие как приседания или становая тяга. Обычно наша героиня делает не менее 4 рабочих подходов, прежде чем перейти к другому упражнению.

Когда ее тренировка подходит к концу, Сабрина проведет последние несколько минут, растягивая мышцы. Это помогает ей улучшить кровоток и избежать травм. Если же целью является снижение веса, то Сабрина заканчивает тренировочную сессию на беговой дорожке или велотренажере.

Интенсивное кардио

Главная цель Сабрины при выполнении кардиотренировок — ускорить метаболизм. Чтобы достичь этого, она выбирает быстрые и интенсивные виды кардио. Такие, как HIIT тренировки.

Питание

Потрясающее телосложение Сабрины — это не только результат ее тяжелой работы в тренажерном зале, но и строгой диеты. Чтобы добиться своей фигуры, ей постоянно приходится следить за своим питанием.

В частности, Сабрина следит за тем, чтобы потреблять много постного белка. Это помогает ей поддерживать и восстанавливать мышечную ткань. Любимые источники белка — куриные грудки, нежирный йогурт и растительный белок, такой как горох.

Что касается углеводов, любимые блюда Сабрины — сладкий картофель, коричневый рис и киноа. Все это комплексные источники углеводов, обеспечивающие постоянный приток энергии в течение дня.

Наконец, Сабрина следит за тем, чтобы в ее рационе были полезные для сердца жиры. Такие продукты, как авокадо, орехи и семена, помогают девушке поддерживать высокий уровень энергии. Наряду с улучшением ее общего состояния здоровья.

Чему мы можем научиться у Сабрины Толедо

Если и есть чему поучиться у Сабрины Толедо, так это тому, что «секрет» успеха в фитнесе заключается в постоянстве, упорной работе и не сдаваться, когда становится тяжело.

Глядя на Сабрину, становится ясно, что ей нравится оставаться в форме. Но ее потрясающая фигура не была создана за одну ночь. Это результат многолетнего стремления и решимости довести свои цели до конца.

С таким же отношением и трудовой этикой, как у Сабрины Толедо, вы тоже можете создать свое собственное великолепное телосложение.