Эти продукты нельзя есть перед тренировкой!
Физически активные люди убеждают, что систематические упражнения — это полдела на пути к хорошей форме. Так же важно как вы питаетесь. Без этого мы можем…
Рубрика: Правильное питание
Места, где откладывается жир. Полезно знать девушкам
Сладости, фаст-фуд и отсутствие физических упражнений рано или поздно приводят к отложению жира в нашем организме. Вы наверняка заметили, что у разных людей жир первым…
Пять признаков передозировки кофеина. Симптомы того, что вы пьете много кофе
Когда вы просыпаетесь, то не можете открыть глаза, даже не сделав глоток утреннего кофе? В течение дня у вас нет сил работать, если вы не…
Что есть после утренней пробежки? Рацион бегуна
Первое, что вы делаете утром, это надеваете кроссовки? Утренняя пробежка отлично пробудит организм и прибавит сил на весь день и при этом позволит сжечь калории.…
Очищающие детокс-соки. 5 рецептов приготовления
Свежий сок — это популярный метод очищения организма. Очищающие соки помогают избавиться от вредных веществ из организма и при этом укрепляют иммунитет, облегчают похудение, обеспечивают…
Какие продукты повышают тестостерон?
Тестостерон — это мужской половой гормон, определяющий на сколько эффективно будут расти наши мышцы. После 30 лет тестостерон начинает естественным образом снижаться на 1-2% в…
Как питаться, чтобы набрать массу если ты худой?
Ты тот самый худощавый парень, который как много бы не ел, не может набрать мышечную массу? Кажется, мы знаем в чем дело. Так что позволь…
8 продуктов, которые сделают вас умнее
Головной мозг человека составляет всего 2% его массы. Но при этом потребляет 20% вырабатываемой организмом энергии. Это больше, чем любой другой орган. Большое энергопотребление необходимо…
Важность творога для роста мышц и похудения.
Сегодня мы поговорим о таком важнейшем продукте питания в рационе каждого спортсмена, как творог. Разберем его полезные свойства и особенности приема: Полный набор необходимых организму…
Питание для похудения. Как составить меню на день?
Существуют 3 фундаментальных правила, которых необходимо придерживаться, чтобы сбросить лишний вес. Необходимо увеличить количество приемов пищи до 6 в день. Такое большое количество приемов пищи…
Сушка тела. Делаем это по-научному
В этой статье мы разберем как правильно сушиться и зачем это нужно. К сожалению многие люди делают это не верно. Из-за этого подвергают риску собственное…
