Топ-15 бодибилдеров с лучшими грудными мышцами в истории
Понедельник — день груди. Это выражение знакомо каждому посетителю тренажерного зала. Грудь — наравне, наверное с бицепсом — это та группа мышц, которую больше всего…
Рубрика: Статьи
Мистер Олимпия 2023 в категории Классик Физик. Превью и прогнозы
Здравствуйте, друзья. В предыдущей статье я поделился с вами своими мыслями и прогнозами о предстоящей Олимпии в абсолютном дивизионе. Самом популярном в мире на сегодняшний…
Лучшие упражнения для новичков в тренажерном зале
Тренажерный зал может быть страшным местом, когда вы новичок и только начинаете в нем заниматься. Вам ничего не понятно, вы растеряны. Однако, сосредоточение внимания на…
Мистер Олимпия 2023. Прогнозы, фавориты и новички. Превью турнира
Совсем немного времени осталось до главного события года в мире бодибилдинга. 59-й по счету турнир Мистер Олимпия пройдей 3 и 4 ноября в конференц-центре округа…
Три теста на физическую подготовку, которые вы выполните самостоятельно
Среди самых популярных тестов на физическую подготовку — тест Руффье, тест Купера и Гарвардский тест. Эти методы измерения помогают определить, приспособлен ли организм спортсмена к…
Без бодибилдинга меня бы сегодня не было. История Ханны Гейн
Годы тяжелой анорексии чуть не убили Ханну Гейн, пока она не открыла для себя бодибилдинг и не поняла, что может сделать свое тело и свой разум…
Самые лучшие руки за всю историю бодибилдинга. Топ-10
Здравствуйте, друзья! Сегодня речь пойдет о руках и о самых выдающихся их обладателях за всю историю культуризма. Если ноги чаще всего скрыты от посторонних глаз,…
70-летняя бабушка участвует в соревнованиях бикини
Рене Ландерс переживает вторую молодость. В 69-летнем возрасте женщина дебютировала в соревнованиях по бикини-фитнесу, где уже отметила первые успехи. — Я никогда не чувствовала себя лучше ,…
Лучшие выступления на Арнольд Классик за всю историю (видео)
Здравствуйте, друзья! В своих статьях и выпусках на Ютубе я не раз разбирал турниры Мистер Олимпия, а также составлял различные рейтинги посвященные этому соревнованию. Но…
Достаточно ли только приседать для максимального развития мышц ног?
Автор ресурса Strength & Conditioning Research Крис Бирдзли решил ответить на вопрос многих тренирующихся – можно ли достичь максимального развития мышц бедра за счёт одних…
Ей 100 лет, и она все еще регулярно тренируется. Вы не поверите!
Вам не хватает мотивации для тренировок? Эта женщина — отличное вдохновение, потому что она все еще любит ходить на занятия фитнесом, хотя она живет уже…
Легенда бокса Майк Тайсон. Размышления о любви, деньгах и смерти
Когда-то названный «Самым плохим человеком на планете», легенда бокса Майк Тайсон прожил захватывающую жизнь, хотя он считает, что скоро все может измениться. В недавнем выпуске своего подкаста Hot…
Сила и грация или 10 причин для женщин поднимать тяжести
Жаль, что женщин часто пугает мысль о поднятии тяжестей, поскольку преимущества силовых тренировок намного перевешивают преимущества кардиотренировок. Не думайте, что это означает, что кардио не…
Нет цели? Это приговор. Вы никогда не накачаетесь
Продолжаем серию коротких публикаций о том, почему Вы не можете накачаться. Следующая причина звучит так. «У вас нет цели». Итак, насколько сильным вы на самом…
10 распространенных оправданий для того, чтобы не тренироваться
Если вы хотите привести себя в форму, похудеть, нарастить мышечную массу или стать сильнее, вам необходимо постоянно тренироваться. Но слишком легко оправдываться и пропускать запланированную…
10 потрясающих книг о бодибилдинге, которые стоит прочитать
За прошедшие десятилетия лишь немногие книги о бодибилдинге и построении тела выдержали испытание временем. Сегодня на полках книжных магазинов практически еженедельно появляются новые «произведения» от…
Гребной тренажер или беговая дорожка? Что выбрать?
Запутались между гребным тренажером и беговой дорожкой? Больше ни слова. В этой статье мы расскажем о преимуществах и недостатках обоих. И поможем Вам определиться с…
Величайшие поражения в спорте. Где взять мотивацию?
Скажите, вы когда-нибудь проигрывали? Мы уверены, что да. Ведь поражение — это не только когда вы падаете в нокаут или занимаете последнее место на соревнованиях.…
Какие виды спорта могут вас убить?
Все знают о том, что практически любой скоростно-силовой вид спорта в той или иной степени вреден для здоровья. Разумеется это утверждение верно только если мы…
Нужен ли вам тренер? Плюсы и минусы тренировок с наставником
С развитием в интернете таких спортивных направлений как бодибилдинг, пауэрлифтинг и других силовых дисциплин, а также в связи с огромным переизбытком информации, начинающие спортсмены часто…
5 способов определить плохую генетику
Многие ребята жалуются на плохую генетику. Мол делаю все, что требуется, но мышцы почему-то не растут. Порой так действительно бывает. Кому-то достается отличная генетика от…
Почему толстому нельзя качаться? Дисбаланс гормонов
Существует ошибочное заблуждение, что жир можно «перекачать» в мышцы. И многие люди так в этом уверены, что очень удивляются, когда им говорят, что нужно сначала…
