Топ-15 бодибилдеров с лучшими грудными мышцами в истории

Понедельник — день груди. Это выражение знакомо каждому посетителю тренажерного зала. Грудь — наравне, наверное с бицепсом — это та группа мышц, которую больше всего качают посетители любого зала — будь то брутальная подвальная качалка или самый гламурный фитнес клуб на планете земля. Ну а сколько жмешь лежа — это скорее всего самый частый вопрос в качковской среде. Какой новичок не мечтает пожать заветную сотку?

У соревнующихся же бодибилдеров грудь должна выглядеть объемной, полной и качественно очерченной. То, какие веса они жмут, не имеют значения на сцене перед судьями. Многие из величайших бодибилдеров прошлого и настоящего основывали свое наследие именно на развитии груди. Другие, возможно, не так известны, но качество их грудных мышц делает их достойными признания.

По старой доброй традиции я составил рейтинг, на этот раз из 15 атлетов самых разных эпох, которые могли бы претендовать на гордое звание — «лучшая грудь» мужского бодибилдинга. Как обычно, оговорюсь, что это мое субъективное мнение. И поэтому буду рад вашим комментариям о том, кого бы вы включили в этот список, а кому, по вашему мнению, тут вообще не место.

1) Арнольд Шварценеггер

Есть много причин, по которой этот человек считается одним из великих, если не величайшим бодибилдером всех времен. У Шварценеггера было несколько частей тела, которые можно было считать одними из лучших в истории, но его фирменной группой мышц, несомненно, была грудь. В ту пору, когда он владел титулом мистер Олимпия, объёмы его груди достигали 145 см в объеме. Одной из причин такого превосходного развития грудных мышц было то, что Арнольд много жал и даже выступал по молодости в соревнованиях по пауэрлифтингу. По словам самого Шварценеггера, его лучший за все время жим лежа составил 238 кг. Для такого результата требуются серьезные мышцы, которых у австрийского дуба было в избытке.Как только Шварценеггер сосредоточился на бодибилдинге, он продолжил работать над грудью, больше времени уделяя работе над детализацией и четкостью. Ни один участник, который делил с ним сцену, не мог соперничать с железным Арни в качестве грудных мышц. Некоторые из соперников Шварценеггера могли быть крупнее, другие — более накачанными, но ни у кого не было рецепта, который помог бы победить Арнольда, когда тот был на пике своей формы, в том числе благодаря невероятным грудным мышцам.

2) Франко Коломбо

Одни из лучших грудных мышц в истории бодибилдинга принадлежали покойному ныне великому Франко Коломбо. Коломбу на самом деле был очень разностороннем атлетом и если можно так сказать был выходцем из четырех видов спорта — он завоевал титулы в боксе, пауэрлифтинге, бодибилдинге и участвовал еще и в конкурсе «Самый сильный человек в мире» в 1977 году. То есть можно сказать был одним из родоначальников стронга.Грудь Коломбу выделялась качеством и сепарацией. Каждое волокно было видно, когда он выходил на сцену и напрягал грудные. В то время ни один культурист не демонстрировал такого разделения, которое было у Коломбо. Помимо качества, Франко мог похвастать и внушительными объемами груди — он демонстрирован непревзойденную толщину, особенно это хорошо было видно в позах сбоку. Как и Шварценеггер, Коломбо был сторонником базового жима лежа, жима лежа на наклонной скамье, и позабытого ныне пуловера в гантелью.

3) Лу Ферриньо

Трудно было не заметить Лу Ферриньо, когда он выходил на соревновательную сцену. При росте 196 см и весе под 125 кг в молодые годы Ферриньо был одним из самых крупных бодибилдеров. Его грудь была полной и плотной. Зная, что многим атлетам, с которыми он сталкивался, не хватало развития верхней части груди, он больше внимания уделял проработке именно этой части. Верх груди у Лу и правда был великолепен. Хотя он так и не смог обойти Шварценеггера в борьбе за титул Олимпии, он навсегда вошел в историю в том числе и как обладатель одних из лучших грудных мышц не только своего времени, но и современности.

4) Серж Нубре

Французский культурист Серж Нубре был признан самым мускулистым мужчиной в мире на соревнованиях в 1960 года, организованных Международной Федерацией Бодибилдинга. Он также завоевал престижный титул Мистер Вселенная в 1976 году. “Черная пантера” был больше наиболее известен своим невероятным прессом и огромными, но и грудь также была выдающейся чертой его эстетичного и симметричного телосложения. Нубре сыграл второстепенные роли в нескольких фильмах, и он был показан в документальном фильме “Качая железо” как один из главных соперников Шварценеггера. Хотя Серж никогда не выигрывал Олимпию, он сохранял свою стройность и подтянутый вид на протяжении всей своей жизни, даже позируя на шоу во Франции в 2003 году в возрасте 65 лет. Нубре скончался в 2011 году в возрасте 72 лет по естественным причинам.

5) Гэри Страйдом

Стридом был выдающимся культуристом конца 90-х — начала 90-х годов прошлого века. Наиболее известен тем, что был единственным чемпионом Всемирной федерации бодибилдинга Винса Макмахона.(WBF) Прежде чем перейти в WBF, Гарри взял золотую медаль турнира Нейшоналс в 1986 году, а также выиграл четыре шоу в IFBB Pro League в период в 1987 по 1989 года. Благодаря габаритным размерам Страйдом, включая его огромную и рельефную грудь, он выиграл оба чемпионата WBF 1991 и 1992 годов. А после распада федерации он возвращался в 1996 и 2006 годах, но больше никогда не выигрывал ни одного профессионального шоу. Как говорил Страйдом свою выдающуюся грудь он построил благодаря сочетанию свободных весов и работе на тренажерах. Хотя он никогда не выигрывал крупных титулов за пределами федерации WBF, ни один список, описывающий лучшую грудь в бодибилдинге, не был бы полным без включения туда Гарри Страйдома.

6) Маркус Рул

Маркусу уже за 50, но заслуженный пенсионер навсегда остается в памяти бодибилдинга как один самых крупных атлетов. Здесь речь скорее не о качестве или каком-то идеальном разделении грудных, а о невероятных объемах. Немецкий спортсмен при росте 178 см весил около 130 кг. Объем его грудной клетки равнялся 148 см. При этом Рул стал одним из законодателей моды на монстр-массу. Хотя Рул так не получил звания Мистера Олимпии, он вполне мог похвастаться своими объемами, в том числе и грудными мышцами.

7) Дориан Ятс

Шестикратного Мистера Олимпия по антропометрии можно сравнить с Рулом – у обоих объем груди составлял 148 см. Правда, также можно встретить другие показатели объема грудной клетки – 145 см. При росте 178 см, Дориан весил 121 кг. Как говорил сам Дориан грудь изначально была его слабым местом и он вкалывал на тренировках как умалишённый, чтобы это исправить. Ятс всегда говорил, что именно грудь, а не бицепс надо считать визитной карточкой настоящего культуриста. По состоянию грудных мышц легко угадать, кто перед тобой — либо парень, умудренный в методике, да еще и большой трудяга, либо полный ноль. Дело в том, что грудь нельзя накачать простым наскоком. Тут нужно иметь мозги, терпение и работать, долго работать, с большими весами.

8) Ли Хейни

Восьмикратного Мистер Олимпия просто необходимо было включить в этот список. Ли на пике карьеры обладал прекрасными пропорциями и идеальным телосложением. При росте 180 см Ли весил 111 кг. В тренировке груди Хейни делал ставку в основном на базу. Основные базовые упражнения на массу Хэйни выполнял в стиле пирамиды. А в межсезонье Ли частенько устраивал что-то вроде пауэрлифтерских проходок, определяя свой разовый максимум в жиме лежа. Спокойно жал 200 кг на 4-6 повторений. В присутствии напарника Ли Хейни иногда прибегал к такому тренировочному приему, как вынужденные повторения, с помощью этого он выходил за грань мышечного отказа.

9) Бертил Фокс

Еще одним атлетом, который несомненно мог похвастаться своими массивными грудными мышцами — был Бертил Фокс, которому в данный момент 72 года и он отбывает пожизненный срок за двойное убийство. Но не будем о грустном, на моем канале есть отдельное видео, посвященное истории этого атлета. Посмотреть его вы можете, если перейдете по ссылке, которая только что появилась у вас в правом верхнем углу экрана. При росте 172 см Бертил весил 106-111 кг. Несмотря на то, что в эпоху Бертила все еще стремились к пропорциям и эстетике, а не огромным мышцам, все же его грудным может позавидовать каждый современный атлет.

10) Рой Каллендер

Рой Каллендер наиболее известен благодаря бодибилдингу, но у него также была короткая карьера в профессиональном реслинге. На ринге он выступал под прозвищем “Мистер Вселенная” хотя титул Мистер Вселенная он никогда не завоевывал. Будь то на ринге или на сцене, грудь Каллендера выделялась. Его грудные мышцы были главной причиной, по которой он выиграл чемпионат Канады в 1977 году и титул IFBB Pro Universe в 1978 году. В том же году он занял третье место на турнире Мистер Олимпия. Чемпионом тогда стал Фрэнк Зейн. Рой никогда не был ближе к Олимпии, чем в этом году. Каллендер выиграл еще четыре про старта, прежде чем уйти на пенсию в 1987 году.

11) Ронни Коулман

Когда заходит спор о том, кого можно считать величайшим бодибилдером всех времен, разговор частенько заходит о Ронни Коулмане. Чаще всего большой Рон ассоциируется у поклонников бодибилдинга со спиной, но и грудь была у него по настоящему шикарной мышечной группой. Он заложил основу своей потрясающей формы, еще во время занятий пауэрлифтингом когда учился в колледже. Рон видел много преимуществ в тренировках с запредельными весами, и несомненно запомнился всем своим невероятным приседом и жимом ногами за тонну. В тренировках груди Колман тоже всегда шел на максимум — жал леже 230 кг на штанге и работал с гантелями по 90 кг как на плоской, так и на наклонной скамье. С 1998 по 2005 год Коулман безоговорочно доминировал, выиграв восемь титулов Мистер Олимпия подряд.

12) Джей Катлер

Четырехкратный Мистер Олимпия, потеснивший с трона Ронни Колмана, блистал на сцене и играл своими мышцами в первом десятилетии двадцать первого века. При росте 174 см на сцену Джей выходил в весе 125 кг. Объем его груди достигал 145 см. Неудивительно, что атлет жал от груди 250 кг. Несмотря на недолгий успех на сцене главного турнира, Джей реализовал себя как успешный бизнесмен и обладатель внушительного телосложения своего времени. И по сей день Катлер не выпадает из поля зрения, находится в потрясающей форме. В отличие, к слову от того же Ронни Колмана.

13) Брэндон Карри

Когда речь заходит о нынешнем поколении звезд в мире бодибилдинга, немногие обладают таким сочетанием формы и размера, как у Мистера Олимпия 2019 года Брэндон Карри. В тренировочном процессе при работе над грудными мышцами Брэндону нравится использовать как тренажеры, так и свободные веса. Одним из секретов развития своих грудных он называет то, что в работе он максимально фокусируется на сокращении мышц, чем на желании поднять как можно больше. Карри уже за 40. Но он вот уже 6 лет не опускается ниже 5-го места Олимпии. На прошедшем в начале ноября турнире он стал 4-м, уступив лишь Самсону Дауде, Хадди Чупану и новому Мистеру Олимпия Дереку Лансфорду, о котором пойдет речи ниже.

14) Дерек Лансфорд

Удивительный атлет. Первый человек, завоевавший титул мистера Олимпия сразу в двух дивизионах — 212-м и абсолютном. При более чем скромном росте грудь уроженца Индианы — действительно выдающийся элемент и без того хорошо развитого телосложения. При переходе в открытых дивизион она еще увеличилась и в любой позе, которую демонстрирует Лансфорд на сцене — его грудь всегда большая и налитая. Объем, сепарация — все это присутствует.

15) Уэсли Виссерс

Дивизион Классик Физик обычно ассоциируется у поклонников бодибилдинга с Крисом Бамстедом, но есть и другие звезды, которым есть чем похвастаться. Один из них — Уэсли Виссерс, и его грудь как по мне так выгодно выделяется в категории Классиков. Детализация его грудных мышц отлично видна в любой позе, которую он принимает, а плотность мышц является показателем того, что он тренируется интенсивно и целенаправленно.