Упражнение «молоток» для бицепса
Упражнение «молотки» с гантелями сегодня является одним из наиболее популярных у спортсменов, мечтающим быстро и эффективно накачать мышцы рук. Оно является очень универсальным – подходит…
Эвандер Холифилд. Суровая история легенды бокса
Эвандер Холифилд имел шанс победить Тайсона в любое время по той простой причине, что он был единственным человеком, который никогда не боялся Железного Майка. И…
Научно-практическая конференция СмирновPraktikum. 4-6 октября 2019 года
Дмитрий Смирнов — человек, который помнит фитнес-индустрию молодой. Он работает фитнес-тренером более 20 лет, и помнит времена, когда профессия была иной. Когда работать тренером было…
«У вас нет оправданий выглядеть плохо». Советы фитнес-тренера Вики Свит
Руководители, собственники и менеджеры компаний — это те люди, которые проводят на работе далеко не 8 часов в день, а куда больше. Как при такой высокой загрузке быть в форме — хорошо выглядеть и чувствовать…
Бой Кокляев — Емельяненко состоится 29 ноября
Сила или скорость? Спор о превосходстве навыков в бою не оставляет равнодушными любителей спорта уже много лет! 29 ноября мы можем получить убедительный ответ на этот, казалось бы, вечный вопрос! Два прославленных…
Рич Фронинг. История железного человека
Мощь, выносливость и функциональность — это ключевые особенности атлета дисциплины кроссфит (crossfit). Главная звезда этого направления — несомненно, Рич Фронинг (Rich Froning). Живет и тренируется…
Грег Плитт. Правда о его загадочной смерти
Жизнь Грега Плитта (George Gregory Plitt) запомнилась миллионам его фанатов по всему миру. Внешность Грега, его философия, вдохновляющая гиперактивность по жизни. Он буквально заряжал свою…
История появления стероидов в бодибилдинге
Бодибилдинг как отдельное направление зародилось в конце 19-го века. Конечно, тогда он не был чем-то популярным, да и вообще, развитое тело можно было связывать только…
Какие продукты повышают тестостерон?
Тестостерон — это мужской половой гормон, определяющий на сколько эффективно будут расти наши мышцы. После 30 лет тестостерон начинает естественным образом снижаться на 1-2% в…
Как тренироваться при высоком росте? История Роберта Боброцки
Высокий рост не приговор в наборе мышечной массы. Шакил О’Нил с его ростом 216 см, весил под 150 кг и был одним из самых доминирующих…
Правила выполнения жима штанги стоя
Жим штанги стоя (армейский жим) — это упражнение для тренировки всего тела, одно из лучших для развития силы и мощи. Оно развивает мышцы торса, чтобы…
Топ самых маленьких бодибилдеров мира
Если в обычной жизни и во многих видах спорта высокий рост только плюс, то в бодибилдинге это скорее недостаток. Относительно невысоким культуристам, однозначно, проще набрать…
Зайон Кларк — чернокожий борец без ног
Зайон Кларк (Zion Clark) не должен был заниматься борьбой, не должен был изучать бизнес, играть на барабанах и становиться героем кино и выпусков по телевидению.…
Шаник Грант. История девушки с уникальной генетикой
В сегодняшней статье речь пойдет об уникальной девушке по имени Шаник Грант (Shanique Grant). А уникальна она своей генетикой. Ведь подобное соотношение талии и плечевого…
Крис Луэра. Из тюрьмы в чемпионы
Сегодняшняя статья будет посвящена самому брутальному и одному из самых талантливых атлетов в мире воркаута и калистеники. Речь пойдет о невероятно сильном духом и телом…
5 советов, как правильно использовать беговую дорожку
В этой небольшой статье мы рассмотрим пять важных моментов того, как правильно использовать беговую дорожку. 1. Каковы ваши индивидуальные цели? Перед тем как ваша нога…
Правильное выполнение становой тяги и распространённые ошибки
Есть хорошие упражнения, есть отличные упражнения, а есть становая тяга. Становая тяга — это «королева» многосуставных упражнений. И одно из самых лучших упражнений в арсенале…
5 главных ошибок при жиме лёжа и как их исправить
Жим штанги лежа — это простое упражнение. Опускаем и поднимаем штангу. Просто верно? К сожалению, есть много ошибок, которые можно сделать, выполняя его. Так что…
Правила и ошибки подтягиваний на турнике
Подтягивания на перекладине — упражнение, которое обязательно нужно иметь в своем арсенале каждому уважающему себя атлету. Это отличное комплексное движение, которое задействует тянущую группу мышц…
Тренировка на гребном тренажере. Техника и правила
Сегодня мы расскажем вам как работать с одним из лучших устройств в тренажерном зале — гребным тренажером. Мы поговорим о главных преимуществах машины и о…
