Бруна Рангел Лима. Фитнес — модель и фотоблогер из Бразилии

Бруна Рангел Лима — фитнес-сенсация и фотоблогер из Бразилии. Хотя сегодня она ведет гламурный образ жизни модели, Бруна никогда не планировала ею становиться.

Тренировки с отягощениями изначально были для нее просто хобби. Однако, после того, как девушка она начала работать в фитнес-баре в местном тренажерном зале, то начала постоянно получать комплименты от посетителей за свое фантастическое телосложение. Люди начали говорить ей, что она должна стать моделью.

Бруна в конечном итоге прислушалась к этому совету и попытала счастья в модельном мире. С тех пор она ни разу не оглянулась назад, с сделала блестящую карьеру.

Достижения

• Фитнес-модель
• Фото Блоггер

Тренировки

Тренировка ягодичных мышц

Бруна Лима тренирует все группы мышц одинаково, но одна выделяется среди остальных – нижняя часть тела.

Потрясающие ягодичные мышцы Бруны — результат многолетней напряженной работы в спортзале. Тренировки нашей героини включают в себя кардио, тяжелую атлетику, растяжку и множество других упражнений.

Ключ к достижению ее потрясающих ягодичных мышц заключается в постоянстве. День за днем Бруна усердно тренировалась, ежедневно добиваясь небольших улучшений. Именно эти маленькие победы постепенно привели к успеху, которого она достигла сегодня – как с точки зрения ее телосложения, так и карьеры.

Любимые упражнения

Любимые упражнения Бруны для ягодичных мышц включают;

• Жим ногами
• Ягодичный мостик
• Приседания на тренажере Смита
• Гиперэкстензии
• Приседания
• Прыжки на тумбу
• Выпады

Питание

Бруна ест 4-6 небольших порций в день, что отлично подходит для ее метаболизма.

По ее словам, если бы она ела всего несколько порций больше, то не чувствовала бы себя такой энергичной, и качество ее тренировочного процесса тоже бы пострадало.

Что касается макроэлементов, девушка не ограничивает ни одну группу продуктов, а придерживается сбалансированной и разнообразной диеты. Она включает в себя полезный белок, медленные углеводы и полезные для сердца жиры.

“Вы не можете рассчитывать на успех, если работаете только в те дни, когда вам этого хочется!”

Чему мы можем научиться у Бруны Рангел Лимы?

Хотя Бруна всегда любила оставаться в форме, только когда другие люди сказали ей, что она должна быть моделью, Бруна стала относиться к фитнесу более серьезно.

Благодаря ее усилиям в тренажерном зале она не только создала великолепное телосложение, но и образ жизни модели.

Мораль истории нашей героини заключается в том, что фитнес может служить вам платформой для достижения больших результатов во всех сферах жизни.

Кто знает, может быть, однажды вы даже сделаете карьеру на своей страсти к тренировкам. Одно можно сказать наверняка – история Бруны показала нам, что нет ничего невозможного.