Гакк-Приседания для тренировки ног
Гакк-Приседания – это одно из самых известных упражнений для тренировки мышц ног. Существует много различных движений для развития своих нижних конечностей. Все вы, безусловно, слышали…
Правильная техника бега. Советы и ошибки
В данной статье мы разберем все аспекты правильной техники бега и искоренению всех ошибок. Правильная техника бега решает массу задач. Если говорить об оздоровительном беге,…
Выпады — тренировка ягодиц для девушек
Выпады — это упражнение, которое входит в Топ-5 самых лучших упражнений для ног, и ягодиц в частности. Оно наилучшим образом прорабатывает ягодичные мышцы, подтягивает их,…
Самая сильная девушка — Марианна Гаспарян
Марианну Гаспарян можно смело назвать самой сильной девушкой на планете. Сильнее даже знаменитой Стефани Кохен из США, о которой мы писали ранее. Марианна поднимает в…
В Минспорте РФ задумались, как увеличить число фитоняшек и качков
Чиновники планируют сделать абонементы в фитнес-клубы «доступными» для народа, а понятие «фитнес» закрепить в законодательстве. Мода на здоровый образ жизни, или ЗОЖ, как принято говорить,…
Чемпион мира по армрестлингу Андрей Пушкарь погиб в ДТП. Олег Жох в реанимации.
Чемпион мира по армрестлингу из Украины Андрей Пушкарь погиб в ДТП. Его друг и также многократный чемпион страны и мира Олег Жох в реанимации. 33-летний…
Джефф Дэйб — Папай моряк в реальной жизни
Джефф Дейб (Jeff Dabe) — один из самых уникальных армрестлеров всех времен. Сейчас ему 55 лет. Не поворачивается язык, что он страдает гигантизмом конечностей. Он…
Нужен ли вам тренер? Плюсы и минусы тренировок с наставником
С развитием в интернете таких спортивных направлений как бодибилдинг, пауэрлифтинг и других силовых дисциплин, а также в связи с огромным переизбытком информации, начинающие спортсмены часто…
5 способов определить плохую генетику
Многие ребята жалуются на плохую генетику. Мол делаю все, что требуется, но мышцы почему-то не растут. Порой так действительно бывает. Кому-то достается отличная генетика от…
Последние слова Рича Пианы. Что он хотел донести?
25 августа 2018 года прошел ровно год после смерти уникального и неповторимого Рича Пианы (Rich Piana). Люди любили его за то, что он говорил правду.…
Тренировка ног на улице для начинающих
Ранее мы знакомили вас с фуллбади тренировкой всего тела на улице от Дмитрия Селиверстова. Сегодня мы разберем несколько упражнений на улице с весом собственного тела,…
Фил Эрнон. Монстр бодибилдинга 90-х
Мы начинаем серию публикаций о малоизвестных атлетах, незаслуженно обделенных вниманием и славой. Сегодня речь пойдет об атлете, о котором многие не знают вообще ничего. И…
Андреа Лароса. Будущее воркаута
Кто-то называет его спортсменом с нетрадиционной ориентацией из-за его необычной прически, а кто-то лучшим воркаутером современности. У этого парня, как и у всех, кто в…
Кэрол Ваз — тренер-садист из Бразилии
Кэрол Ваз (Carol Vaz) из Бразилии прославилась в кругу спортсменов, как тренер-садист. При просмотре любого ролика из Инстаграм Кэрол, сразу становится понятно за что ей…
Фред Шака — кенийский король эстетики
Сегодня мы хотим представить вам кенийского атлета, о котором известно крайне мало. Фред Шика обладает просто «ядерными» пропорциями. Выходец из альтернативной федерации «Muscle mania» пока…
Почему толстому нельзя качаться? Дисбаланс гормонов
Существует ошибочное заблуждение, что жир можно «перекачать» в мышцы. И многие люди так в этом уверены, что очень удивляются, когда им говорят, что нужно сначала…
Комплексная тренировка для девушек в тренажерном зале
В прошлой статье мы рассмотрели жиросжигающую тренировку для девушек. Сегодня вашему вниманию предлагается тренировка для девушки-новичка, которая только пришла в тренажёрный зал, и только начинает…
Андрей Сухарев. Кроссфитер и бодибилдер из Иркутска.
При взгляде на Андрея Сухарева из Иркутска, хочется назвать его животным, безбашенным фриком, универсальным солдатом. Короче, кем угодно, но точно не обычным человеком. В основном…
Как накачаться к лету в два раза быстрее? Супер методы.
Многие начинающие атлеты интересуются, как изменить тело как можно быстрее? И это не удивительно. Ведь всем нам хочется увидеть результаты как можно раньше. Будь то…
Отжимания с узкой постановкой рук на трицепс
В прошлый раз мы разобрали французский жим гантели одной рукой. Сегодня речь пойдет о таком упражнении на трицепс, как отжимания с узкой постановкой рук. Помимо…
