5 самых больших ошибок, которые люди совершают в тренажерном зале
Автор статьи: Стефани Коэн — доктор медицинских наук, физиотерапевт и профессиональная пауэрлифтерша из Венесуэлы, живущая в Майами. Я занимаюсь в тренажерном зале уже более десяти…
Три теста на физическую подготовку, которые вы выполните самостоятельно
Среди самых популярных тестов на физическую подготовку — тест Руффье, тест Купера и Гарвардский тест. Эти методы измерения помогают определить, приспособлен ли организм спортсмена к…
Топ-7 продуктов для хорошего и продуктивного сна
Как известно, сон необходим организму для восстановления. Особенно он важен для людей, которые занимаются спортом. Представляем вашему вниманию семь полезных продуктов, которые помогут уснуть и…
Катя Изабель. Девушка-ветеринар и фитнес-дива с точеной фигурой
Катя Изабель — профессиональная фитнес-дива WBFF и ветеринарный врач. Она родилась и выросла в Браге, португальском городе, известном своей богатой архитектурой и историей. Именно в этом…
История жизни Сонни Шмидта. Главный добряк серебряной эры бодибилдинга
Эдмонд Алтен Самсон Шмидт или просто Сонни Шмидт – один из немногих уроженцев Полинезии, покоривших вершины бодибилдинга. Этот атлет принял участие в 5-и турнирах Мистер…
Классическая тренировка плеч и рук Арнольда Шварценеггера
Ни один культурист не был так известен, как Арнольд, своими огромными руками и массивными дельтами. И ни один культурист не тренировался так усердно. Конечно, каждый…
Ее фигура — золотой эталон. Первая Мисс «Олимпия Wellnes» Франсиэль Матос.
Здравствуйте, друзья! Олимпия 2021 года запомнилась многим. Третьим титулом Криса Бамстеда в категории Классик физик, триумфом Биг Рами второй год подряд в основном дивизионе и рекордным призовым…
Почему слабый хват может повлиять на ваше общее состояние здоровья?
Действительно ли сила хвата важнее, чем мы думали? Сила хвата является постоянным биомаркером текущего самочувствия и надежным предиктором будущих результатов для здоровья. Сила захвата (HGS)…
Без бодибилдинга меня бы сегодня не было. История Ханны Гейн
Годы тяжелой анорексии чуть не убили Ханну Гейн, пока она не открыла для себя бодибилдинг и не поняла, что может сделать свое тело и свой разум…
6 лучших спортивных добавок для роста мышц
Заблуждение, что добавки на самом деле не нужны (что они, в конце концов, используются только для дополнения диеты с дефицитом питательных веществ), сохраняется уже довольно…
Самые лучшие руки за всю историю бодибилдинга. Топ-10
Здравствуйте, друзья! Сегодня речь пойдет о руках и о самых выдающихся их обладателях за всю историю культуризма. Если ноги чаще всего скрыты от посторонних глаз,…
Прицилла Акилла — знойная фитнес-модель, победившая свои комплексы
У Прициллы Акиллы (Pricilla Aqilla) не всегда было тело ее мечты. На самом деле, сверстники в старших классах даже высмеивали девушку за то, что у той был “слишком…
Он мог стать великим, но ушел из бодибилдинга. История Гэри Страйдома
За свою многолетнюю соревновательную карьеру Гэри Страйдом выигрывал такие соревнования, как «Ночь чемпионов» и Чемпионат США, почти два десятка раз поднимался на верхние ступени пьедестала…
Жизнь, принципы тренировок и питания Терри Крюса
Терри Крюс чрезвычайно популярен и зарекомендовал себя как один из самых хорошо сложенных актеров в Голливуде. Возможно, он не такой большой, как парни вроде Дуэйна Джонсона, но он…
Плюсы и минусы беговых дорожек
Самый лучший способ скинуть лишние килограммы — бег. Это, пожалуй, первое, что приходит в голову при мысли об этом виде спорта. Но ведь возможность похудеть…
Ана Чери — звезда соцсетей, фитнес-модель, телеведущая
Ана Чери — одно из самых узнаваемых лиц в фитнес-индустрии. За свою карьеру девушка построила впечатляющую фитнес-империю, включающую множество бизнес-проектов и огромное количество подписчиков в…
Скандинавская диета. Похудеть, снизить холестерин, позаботиться о сердце
Скандинавы — это один из самых здоровых народов Европы. Они обязаны этому активному образу жизни, а также способу питания. Неудивительно, что скандинавская диета начинает завоёвывать…
Рой Каллендер по прозвищу «Бомбардировщик с Барбадоса»
В 70-80-х годах прошлого века этот парень, о котором сегодня вспомнит далеко не каждый даже самый ярый поклонник бодибилдинга, соперничал с такими зубрами как Арнольд…
5 причин бросить курить и заниматься спортом полноценно
Множество раз видел людей, которые тренируются в зале, а затем выходят на улицу и закуривают сигарету. Этим грешат даже некоторые тренеры. И вот вам 5…
Нейва Мара — жаркая испанская фитнес-модель
Нейва Мара — испанская фитнес-модель, получившая большое признание благодаря своей соблазнительной фигуре, особенно ягодицам и бедрам. Нейва начала свой фитнес-путь в 2015 году после того, как…
Эти продукты нельзя есть перед тренировкой!
Физически активные люди убеждают, что систематические упражнения — это полдела на пути к хорошей форме. Так же важно как вы питаетесь. Без этого мы можем…
70-летняя бабушка участвует в соревнованиях бикини
Рене Ландерс переживает вторую молодость. В 69-летнем возрасте женщина дебютировала в соревнованиях по бикини-фитнесу, где уже отметила первые успехи. — Я никогда не чувствовала себя лучше ,…
