Упражнения опасные для поясницы. Как избежать травмы спины?
Проблемы, связанные с болями в поясничном отделе позвоночника – это одни из самых распространенных проблем, которые встречаются у людей, посещающих тренажерный зал. Они могут приводить…
Жим гантелей лежа на наклонной скамье. Техника выполнения.
В сегодняшней статье мы разберем упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье. Это базовое упражнение, которое направленное на развитие грудных мышц. Более акцентированно на верхнюю…
Как побороть лень и начать тренироваться?
Так часто бывает, что у людей (особенно на начальном этапе тренировок) возникает проблема с тем, чтобы посещать зал систематически, и правильно втянуться в тренировочный процесс.…
Олег Ворслав – русский бог паркура из Латвии
Обычный русский парень из Латвии, который добился мирового успеха исключительно своим трудом и упорством. Олег Ворслав является одним из самых популярных паркурщиков мира. Много ребят…
Природные анаболики. Левзея, володушка, продукты пчеловодства.
Сегодня мы поговорим о растениях, которые обладают некоторой анаболической активностью. Они содержат гормоноподобные вещества, которые имеют анаболическую природу. Эти растения достаточно широко используются в спорте,…
Тренировка задних дельт. Базовые упражнения и ошибки.
В предыдущей статье мы рассмотрели 5 лучших базовых упражнений для плеч. Сегодня настало время заднего пучка дельтовидных мышц. Тяга Т-грифа прямым широким хватом на задние…
Почему стоит начать тренироваться в зале?
Традиционно люди приходят в тренажерный зал с целью сделать свое тело более подтянутым, рельефным или мускулистым. Но часто они даже не задумываются о том, какие…
10 фактов о тренировке мышц пресса
Сегодня мы рассмотрим 10 фактов, касающихся тренировки мышц пресса. «Верхнего» и «нижнего» пресса не существует. На самом деле пресс, которым является одна прямая мышца живота,…
Махи с гантелями. 6 различных вариантов. Особенности и ошибки.
В данной статье мы рассмотрим 6 различных вариантов выполнения такого упражнения, как махи с гантелями стоя на среднюю дельту. С позиции биомеханики мы рассмотрим их…
Почему диета не помогает похудеть? Причины.
Все люди, склонные к набору лишних килограммов рано или поздно задумываются о похудении, и хотят избавиться от жира на теле. Возможно, и вы перепробовали множество…
Становая тяга. Техника выполнения и ошибки.
В этой статье мы детально рассмотрим технику такого упражнения как становая тяга. Сделаем мы это с позиции биомеханики. А также узнаем о частых ошибках при…
Как продуктивно сжигать жир? Советы по питанию и тренировкам.
Сегодня мы расскажем вам как продуктивно сжигать жир. Чаще всего, когда человек приходит в тренажерный зал, он преследует определенную цель. Либо набрать вес за…
