Тренировка ног на улице для начинающих
Ранее мы знакомили вас с фуллбади тренировкой всего тела на улице от Дмитрия Селиверстова. Сегодня мы разберем несколько упражнений на улице с весом собственного тела,…
Фил Эрнон. Монстр бодибилдинга 90-х
Мы начинаем серию публикаций о малоизвестных атлетах, незаслуженно обделенных вниманием и славой. Сегодня речь пойдет об атлете, о котором многие не знают вообще ничего. И…
Андреа Лароса. Будущее воркаута
Кто-то называет его спортсменом с нетрадиционной ориентацией из-за его необычной прически, а кто-то лучшим воркаутером современности. У этого парня, как и у всех, кто в…
Кэрол Ваз — тренер-садист из Бразилии
Кэрол Ваз (Carol Vaz) из Бразилии прославилась в кругу спортсменов, как тренер-садист. При просмотре любого ролика из Инстаграм Кэрол, сразу становится понятно за что ей…
Фред Шака — кенийский король эстетики
Сегодня мы хотим представить вам кенийского атлета, о котором известно крайне мало. Фред Шика обладает просто «ядерными» пропорциями. Выходец из альтернативной федерации «Muscle mania» пока…
Почему толстому нельзя качаться? Дисбаланс гормонов
Существует ошибочное заблуждение, что жир можно «перекачать» в мышцы. И многие люди так в этом уверены, что очень удивляются, когда им говорят, что нужно сначала…
Комплексная тренировка для девушек в тренажерном зале
В прошлой статье мы рассмотрели жиросжигающую тренировку для девушек. Сегодня вашему вниманию предлагается тренировка для девушки-новичка, которая только пришла в тренажёрный зал, и только начинает…
Андрей Сухарев. Кроссфитер и бодибилдер из Иркутска.
При взгляде на Андрея Сухарева из Иркутска, хочется назвать его животным, безбашенным фриком, универсальным солдатом. Короче, кем угодно, но точно не обычным человеком. В основном…
Как накачаться к лету в два раза быстрее? Супер методы.
Многие начинающие атлеты интересуются, как изменить тело как можно быстрее? И это не удивительно. Ведь всем нам хочется увидеть результаты как можно раньше. Будь то…
Отжимания с узкой постановкой рук на трицепс
В прошлый раз мы разобрали французский жим гантели одной рукой. Сегодня речь пойдет о таком упражнении на трицепс, как отжимания с узкой постановкой рук. Помимо…
Дерек Вейда. Ветеран войны, победивший обстоятельства
Летом 2007 года солдат армии США Дерек Вейда (Derek Weida) получил сквозное пулевое ранение коленной чашечки, когда патрулировал улицы района Аша в Багдаде. В следствии…
Разминка перед тренировкой от Ярослава Брина
В этом материале мы подробно разберем как делать разминку перед выполнением силовых упражнений. Вопрос, казалось бы, элементарный, но, если мы его разберем досконально – это…
Какое мужское тело нравится девушкам?
Какое телосложение больше всего нравится девушкам? Чтобы ответить на этот вопрос, мы специально опросили сотни представительниц прекрасного пола на улице. Опрос проводился среди совершенно разных…
Михаил Волынкин. От детского дома до «Арнольд Классик»
Сегодня мы расскажем вам о простом парне из Узбекистана с непростой судьбой – Михаиле Волынкине. Несмотря на все жизненные испытания, Михаилу удается заниматься своим любимым…
Эффективная программа тренировок на турнике и брусьях
В прошлой статье мы рассмотрели пример фуллбади тренировки на все тело на площадке. Сегодня вашему вниманию предлагается еще одна эффективная тренировка на улице. В…
Самые сильные люди мира. Обзор «World Strongest Man» 2018.
В начале мая в мире стронгмена прошло очень важное мероприятие под названием «World Strongest Man». В нем принимали участие многие именитые атлеты. Такие, как Брайан…
Стефани Кохен. Девушка-киборг.
Стефани Кохен (Stephanie Cohen) известна во всем мире, как одна их сильнейших женщин пауэрлифтеров в истории этого вида спорта. Иммигрировав из Венесуэлы в США, Стефани…
Тяга штанги в наклоне. Техника выполнения.
В этом материале мы разберем очень важное упражнение для спины – тягу штанги в наклоне. Для спины существует 2 самых лучших упражнения. Это подтягивания (направленное…
Упражнения опасные для поясницы. Как избежать травмы спины?
Проблемы, связанные с болями в поясничном отделе позвоночника – это одни из самых распространенных проблем, которые встречаются у людей, посещающих тренажерный зал. Они могут приводить…
Жим гантелей лежа на наклонной скамье. Техника выполнения.
В сегодняшней статье мы разберем упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье. Это базовое упражнение, которое направленное на развитие грудных мышц. Более акцентированно на верхнюю…
