Михаил Волынкин. От детского дома до «Арнольд Классик»
Сегодня мы расскажем вам о простом парне из Узбекистана с непростой судьбой – Михаиле Волынкине. Несмотря на все жизненные испытания, Михаилу удается заниматься своим любимым…
Эффективная программа тренировок на турнике и брусьях
В прошлой статье мы рассмотрели пример фуллбади тренировки на все тело на площадке. Сегодня вашему вниманию предлагается еще одна эффективная тренировка на улице. В…
Самые сильные люди мира. Обзор «World Strongest Man» 2018.
В начале мая в мире стронгмена прошло очень важное мероприятие под названием «World Strongest Man». В нем принимали участие многие именитые атлеты. Такие, как Брайан…
Стефани Кохен. Девушка-киборг.
Стефани Кохен (Stephanie Cohen) известна во всем мире, как одна их сильнейших женщин пауэрлифтеров в истории этого вида спорта. Иммигрировав из Венесуэлы в США, Стефани…
Тяга штанги в наклоне. Техника выполнения.
В этом материале мы разберем очень важное упражнение для спины – тягу штанги в наклоне. Для спины существует 2 самых лучших упражнения. Это подтягивания (направленное…
Упражнения опасные для поясницы. Как избежать травмы спины?
Проблемы, связанные с болями в поясничном отделе позвоночника – это одни из самых распространенных проблем, которые встречаются у людей, посещающих тренажерный зал. Они могут приводить…
Жим гантелей лежа на наклонной скамье. Техника выполнения.
В сегодняшней статье мы разберем упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье. Это базовое упражнение, которое направленное на развитие грудных мышц. Более акцентированно на верхнюю…
Как побороть лень и начать тренироваться?
Так часто бывает, что у людей (особенно на начальном этапе тренировок) возникает проблема с тем, чтобы посещать зал систематически, и правильно втянуться в тренировочный процесс.…
Олег Ворслав – русский бог паркура из Латвии
Обычный русский парень из Латвии, который добился мирового успеха исключительно своим трудом и упорством. Олег Ворслав является одним из самых популярных паркурщиков мира. Много ребят…
Природные анаболики. Левзея, володушка, продукты пчеловодства.
Сегодня мы поговорим о растениях, которые обладают некоторой анаболической активностью. Они содержат гормоноподобные вещества, которые имеют анаболическую природу. Эти растения достаточно широко используются в спорте,…
Тренировка задних дельт. Базовые упражнения и ошибки.
В предыдущей статье мы рассмотрели 5 лучших базовых упражнений для плеч. Сегодня настало время заднего пучка дельтовидных мышц. Тяга Т-грифа прямым широким хватом на задние…
Почему стоит начать тренироваться в зале?
Традиционно люди приходят в тренажерный зал с целью сделать свое тело более подтянутым, рельефным или мускулистым. Но часто они даже не задумываются о том, какие…
10 фактов о тренировке мышц пресса
Сегодня мы рассмотрим 10 фактов, касающихся тренировки мышц пресса. «Верхнего» и «нижнего» пресса не существует. На самом деле пресс, которым является одна прямая мышца живота,…
Махи с гантелями. 6 различных вариантов. Особенности и ошибки.
В данной статье мы рассмотрим 6 различных вариантов выполнения такого упражнения, как махи с гантелями стоя на среднюю дельту. С позиции биомеханики мы рассмотрим их…
