Рей и Майк Ментцеры. Самая полная история жизни братьев (видео)

Рей и Майк Ментцеры — легендарные атлеты золотой эры бодибилдинга. Молодое поколение вряд ли знает эти имена, разве что Майка Ментцера — автора мирового “качкового” бестселлера “Супертренинг”. Между тем, в 70-е годы оба были грозными соперниками таких звезд как Фрэнк Зейн и Арнольд Шварценеггер. В сети не много информации о братьях, еще меньше видеоматериалов с ними. Так мало, что крайне сложно набрать их даже на короткий выпуск. Но тем не менее, даже с тем что есть, я ставлю целью этого видео как можно подробнее рассказать вам о том кем были самые известные браться мирового культуризма. Рассказать историю их жизни, затронуть соревновательную карьеру, рассказать о принципах тренировок. И надеюсь у меня это получится.

Майк Ментцер появился на свет 15 ноября 1951 года в маленьком городке в Пенсильвании. Через 21 месяц 2 августа 1953 года родился его брат Рей.

Все началось с увлеченности бодибилдингом одиннадцатилетнего Майка, который увидел в магазине культуристический журнал. На его обложке он заметил атлета, который его поразил. Это был Билл Перл.

«В тот самый момент, — вспоминал потом Ментцер, я осознал, кем именно я хочу быть. Я попросил маму купить мне журнал, и, придя домой, прочел все до последней буквы».

Имея от природы мезоморфный тип сложения, Рэй был крупнее Майка, а также превосходил его по силовым показателям. Братья стали фанатами бодибилдинга, они посещали все культуристические шоу Нью-Йорка, до которого было 2 часа езды.

Тренироваться Ментцеры начали по комплексу упражнений, который был приложен к комплекту отягощений, купленному им отцом. Отец всегда поощрял спортивные занятия сыновей. Когда дети подросли, он привел их в домашний зал соседа-пауэрлифтера Джо Майерса. Зал этот располагался в гараже. Здесь Рэй и Майк получили солидную силовую базу. По словам братьев, эти тренировки настолько сильно повлияли на них, что они всегда считали себя не бодибилдерами, а силовыми атлетами.

В 1965 году Майерс оказался настолько любезен, что взял Майка с собой посмотреть конкурс «Мистер Олимпия». «Я был настолько впечатлен, — рассказывал Ментцер много лет спустя, — что до сих пор помню все до мелочей, как будто это было вчера. Огромная толпа стояла перед зданием Бруклинской Академии, а когда народ увидел Ларри Скотта, все словно посходили с ума! Мне удалось после шоу пробраться по пожарной лестнице в какую-то комнату. Там я увидел Ларри Скотта и Дэйва Дрэйпера. Я посмотрел на гигантские ручищи Скотта, с которых он стирал масло, и обомлел! Вернувшись домой, я написал на внутренней стороне обложки журнала «Масл Билдер»:

• Майк Ментцер – «Мистер Америка» 1972 года.
• Майк Ментцер – «Мистер Вселенная» 1974 года.
• Майк Ментцер – «Мистер Олимпия» 1976 года.

Мне еще не было 14, но я был абсолютно уверен, что к 25 годам стану лучшим культуристом планеты!

В 1969 году Ментцер принял участие в своем первом турнире «Мистер Округа Ланкастер Пенсильвания» и победил. Годом позже он выступил на конкурсе «Мистер Пенсильвания» и снова выиграл. В 1971 году пришло время дебютировать на конкурсе «Мистер Америка», но там все лавры достались другому 19-летнему вундеркинду Кейси Вайатору. Майк финишировал 10-м, но занял второе место за Вайатором в номинациях «лучшие руки» и «лучшие бедра». После турнира Ваятор подошел к Ментцеру и сказал, что у того выдающаяся генетика. В том же 1971 происходит знаковое событие — с подачи Кейси, братья знакомятся с Артуром Джонсом (основоположником концепции высокоинтенсивного тренинга (ВИТ), изобретателем тренажеров «Наутилус», тренером чемпионов , Эдди Робинсона, Серджио Оливы и все того же Вайатора.

Джонс предложил перспективным братьям сотрудничество. Они проводили тяжелые тренировки на оборудовании «Наутилус» для серии рекламных видеофильмов. Тренируясь под руководством Артура Джонса, Рэй показывал потрясающие силовые результаты. При весе 123 кг он приседал со штангой 410 кг в двух повторениях, с весом 365 кг он мог присесть 4 раза. Рэй был любимчиком Артура Джонса, поскольку был самым массивным из «звездной троицы» (так Артур называл Рэя, Майка и Бойера Ко). Однако, на одной из презентаций оборудования Рэй имел неосторожность ослушаться Джонса и отказался продемонстрировать тренажер. Чтобы спасти ситуацию Майк сделал это вместо своего брата. После презентации Джонс пронзил Рэя стальным взглядом и спросил о причинах такого поведения. Рэй сослался на боли в спине, но Артур был несгибаемым человеком и заявил, что он уволен, а Майк может остаться, если захочет. Майк остался, но через 2 недели тоже разорвал контракт с Артуром.

Разрыв контракта с Джонсоном положительно сказывается на братьях — они много и интенсивно тренируются, готовясь к крупным стартам. В 1976 году Майк Менцер выходит на свои первые по настоящему серьезные соревнования. Ими становится турнир Мистер Вселенная 76, где в категории до 90 кг он проигрывает лишь Робби Робинсону, занимая 2-е место. На следующий год Майк уже соревнуется на том же самом турнире, но уже в тяжелой весовой категории и вновь становится вторым вслед за Кальманом Скалаком, обходя валийца Пола Гранта и чеха Алоиса Пека. Категорию до 90 берет барбадосский бомбардировщик Рой Каллендер.

В середине семидесятых происходит еще одно знаковое событие в жизни Ментцеров — они знакомятся с основателем федерации IFBB — Джо Вейдером. Джо Уайдер как-то вспоминал:

“Как-то мне позвонил Пит Гримковски, один из совладельцев “Голдз Джима”. В молодости Пит был очень эмоциональным человеком и обычно его рассказы состояли из одних восклицательных знаков. Вот и на этот раз я услышал историю про двух “фантастических” братьев, которые тренируются у него в зале и которых я обязательно должен посмотреть. Я привык извлекать квадратный корень из всех историй Пита, но на этот раз он попал в самую точку, я увидел двух юных молодцев‚ исключительно щедро одаренных генетически. В частности, Рэй был настоящим природным уникумом. Вы знаете, мышцы правой и левой половины туловища у любого человека чуть различаются объемами — на 1.5-2 см. Так вот у Рэя мышцы были одинаковыми! Правая, левая икры, бицепсы на обеих руках, бедра, дельты — все совпадало до миллиметра! Конечно же, я тут же распорядился, чтобы братьев сфотографировали для моего журнала…”

Близко общаясь с Майком, Джо открыл в нем удивительные глубины. Во-первых, Майк обладал явным литературным даром. Во-вторых, он оказался начитанным человеком и свободно цитировал по памяти разных писателей и философов. Понятно, что Джо сразу же привлек его к работе в своем издании. Сначала Майк писал статьи о методах тренировок, а потом и вовсе стал штатным редактором.

В 1978 Майк добивается своего перного триумфа — завоевывает золотые награды на Любительском чемпионате мира в тяжелом весе, уступая в абсолютке Тому Плацу. Рей Менцер же в том же году становится третим на турнире Мистер Интернэшнл также среди тяжей.

Примечательно, что братья не выступают на одних турнирах. Если в 1979 году Рей вообще не выходит на сцену, то Майк аж 4 раза появляется в свете софитов. Он второй на гран-при Канады и Турнире Питсбург Про, третий на Ночи Чемпионов в Нью Йорке,

Через две недели после «Ночи Чемпионов» умирает мама братьев Ментцеров, и Майк впадает в тяжелую депрессию. Он не качается шесть недель, ест все подряд, в результате чего перестает быть похожим на культуриста. Между тем до главного старта в его жизни – «Олимпии 79» оставалось чуть больше трех месяцев. За три недели до конкурса брат Рэй сказал Майку: «Может, ты не будешь выступать? У нас трудный год, мама умерла. Все поймут, если ты не выйдешь». Но вместо того, чтобы остановиться, Ментцер, наоборот, завелся, и за три недели улучшился, по его словам, на 300%!

Он стал победителем в тяжелой весовой категории, но в абсолютном зачете уступил Фрэнку Зейну. В ту пору соревнования на «Олимпии» проводились в двух весовых категориях: до 200 фунтов (91кг) и свыше 200 фунтов. В категории свыше 200 фунтов Ментцер одолел таких грандов как Деннис Тинерино, Роджер Уолкер, Рой Кэллендер и Боб Бедсонг, но в схватке за абсолютное первенство уступил Френку Зейну. При одинаковом росте Ментцер был гораздо массивнее, 100 кг против 85, но Зейн поразил зрителей и судей сверхрельефом. Кроме того, в вину Майку поставил якобы чрезмерно выпирающий живот.

Еще большее разочарование, которое в корне изменило отношение Майка к соревнованиям, да и к жизни в целом, поджидало его на следующий год в Австралии. Он начал подготовку к «Олимпии» в феврале, и сделал все, чтобы добиться реального прогресса и победить. «Вы хотите больше дефиниции? — будет вам дефиниция!» Майк вставал в 4 утра и штудировал философию. В 7 утра он качался с «железом». В 2 часа дня проезжал 14 миль на велотренажере, а в 6 вечера пробегал 6 км, после чего занимался позированием. К «Олимпии» он подходил фаворитом, атлетом, которому было по силам затмить самого Шварценеггера и его тренировочную систему с 20 подходами для каждой мышцы.

Будучи в лучшей в жизни форме, он приехал в Сидней за победой, но с удивлением обнаружил там давно ушедшего на покой Арнольда. Едва появившись на собрании атлетов перед предварительным судейством в субботу 4 октября в полдень, Арнольд немедленно потребовал, чтобы соревнования проводились по старой схеме, то есть в двух категориях: до 200 и свыше 200 фунтов. Буквально накануне было утверждено нововведение в регламенте турнира, предложенное Бойером Ко, а именно: все атлеты должны соревноваться в абсолютной категории. Смысл был в том, чтобы не допустить ситуации, когда серебряный призер в категории до 200 фунтов мог оказаться сильнее победителя в весе свыше 200 фунтов, и наоборот. Бойер сказал: «15 участников турнира устраивают новые правила. Одного – нет. Почему бы не дать Арнольду привести свои доводы?» На это Арнольд ответил: «Бойер, тебе пора стать мужчиной!». И тут в бой в прямом смысле слова ринулся Майк Ментцер. Сам Майк вспоминал, что, не дав ответить Бойеру, он поинтересовался, почему Арнольду не нравится абсолютная категория. Услышав это, Шварценеггер изрек: «Майк Ментцер, все знают, что в прошлом году ты проиграл Зейну потому, что у тебя вываливался живот!» Этот укол взбесил Ментцера, и тот ринулся на Арнольда. Тут же между ними встал Билл Перл (по другой версии это был Джо Вейдер), и до драки дело не дошло. Мир был восстановлен. Шварценеггер с его предложением проиграл. Но так казалось лишь на первый взгляд. Потому что, по мнению многих, Арнольд попросту хотел вывести соперников из равновесия. И это ему удалось.

на сцене Майк смотрелся очень мощно. По плотности и жесткости мышц ему не было равных. И он был большой: 102 кг. Однако стоит заметить, что в позах со спины Майк выглядел не столь эффектно: спине не хватало деталировке в «двойном бицепсе», да и, пожалуй, ширины. Тем не менее, когда атлет, который должен был бороться за первое место, стал пятым, это стало шоком для всех, и особенно – для самого Ментцера. Больше он не выступал. Справедливости ради надо сказать, что где-то за год до смерти Майка, ему звонил Шварценеггер, и многолетние разногласия между этими двумя атлетами были улажены. По утверждению издателя журнала Ironman Джона Балика тогда же Ментцер назвал Арнольда лучшим культуристом, когда-либо жившим на земле.

После Олимпии 80 Майк Ментцер занялся тренерской деятельностью. Он не скрывал своих наработок и всегда был в поиске новых методик. Еще во времена выступлений одной из его находок стала новая система тренировок основанная на теории Артура Джонса. Да, Майк вошел в историю бодибилдинга вовсе не по причине своих спортивных достижений. Все дело в его книге “Супертренинг”. В ней он перечеркнул святая святых бодибилдинга — многосетовую систему. Вы, конечно же, знаете, что как раз открытию многосетовой системы культуристы обязаны своими чудовищными мышечными объемами.

Напомню, с чего все начиналось. Силачи на заре века исповедовали схему из 2-3 упражнений с предельно большим весом. Вес поднимали “на раз”. Эта система и впрямь делала их сильнее, но не больше. Прорыв случился когда в порядке “тыка” силовики попробовали противоположный вариант: вес поменьше, а вот повторений побольше до 10-12-ти, Эту «автоматную очередь» повторов назвали сетом, а потом пошли еще дальше — начали делать в упражнении не один сет, а 15-20-ть и даже 50-т. Вот так, собственно, и начался бодибилдинг, каким мы его знаем. Выполнение упражнений в огромном числе сетов «взорвало» атлетов и породило генерацию невиданно мускулистых силовиков. Впрочем, сами силовые критерии при многосетовом тренинге отошли на задний план. Главным в тренировке стало другое — способность одолеть безумное число сетов (считалось, что чем больше сетов, тем лучше). Так что из силовиков адептов новой системы переименовали в культуристов — людей, фанатично исповедующих физическую культуру. Благо, что многосетовая система заставляла атлетов едва ли не ночевать в зале.

С годами интенсивность тренинга культуристов возрастала. Атлеты перешли на ежедневные тренировки, а потом начали появляться в зале дважды и даже трижды за день. По крайней мере, так тренировались «звезды» вроде Франко Коломбо, Фрэнка Зана и Арнольда Шварценеггера. Их титулы, казалось, были лучшим доказательством в пользу основного правила “чем больше и чаще тренируешься, тем лучше”. И вдруг Майк Ментцер заявляет, что многосетовая система — это величайшее заблуждение бодибилдинга. Больше того, пишет на эту тему книгу, в которой предлагает прямо противоположный способ тренинга, возвращающий культуристов в начало века — всего две-три тренировки в неделю, пара — тройка упражнений на мышцу, но главное — слушайте! — упражнение надо делать лишь в одном, предельно интенсивном сете!

Доказательством эффективности подобной системы стала карьера Дориана Ятса, которого тренировал Ментцер. Дориан шесть раз становился Мистером Олимпия, несмотря на то, что бодибилдингом начал увлекаться в достаточно позднем возрасте (20 лет).. Методика Майка вызвала немало критики, однако сам спортсмен заявил, что все нападки обоснованы ревностью и личной ненавистью к самому спортсмену. Вряд ли будет преувеличением назвать Майка Ментцера настоящим трудоголиком. По его собственным словам, он получал удовольствие от работы по 10 — 12 часов в день. На протяжении многих лет основным смыслом его жизни была работа.

Но вернемся ко второму брату, а то что-то мы его совсем забыли. Если Майк завершает карьеру в 1980. то Рей продолжает выступать. Справедливости ради стоит сказать, что совсем не так успешно как брат. В 1980 он 9-й на Гран При Канады, а с 81 по 82 годы 5 раз выходит на сцену но нигде не может попасть даже в топ-6. Занимает 9 и 10 места на Ночи Чемпионов и 7-е место на Чемпионат мира Про.

Рэй Ментцер был полной противоположностью брата — он не выступал на Олимпии, не ссорился с конкурентами, не давал интервью и написал всего несколько статей о тренинге. Он всегда находился в тени своего знаменитого брата. По психическому складу он был интровертом, любил уединение и был замкнут в своем внутреннем мире. У него были свои, отличные от Майка взгляды на методику тренировок. Рэй мог поделиться с миром бодибилдинга многими своими разработками, на которые потратил не один год своей жизни, но не стал этого делать после случая воровства его интеллектуальной собственности, когда вышла книга о достижении пика формы, автор которой выдавал многолетние наработки Рэя за свои. После этого Рэй Ментцер специально недоговаривал многие вещи в интервью, пытаясь сохранить свои знания втайне. «Если кто-то об этом не знает, то пусть так и будет», — говорил он.

Отношения братьев Менцеров почти всю жизнь были достаточно сложными, однако совместные проблемы со здоровьем их сильно сблизили. Братья очень боялись потерять друг друга. У Рэя Ментцера были проблемы с почками и избыточной сворачиваемостью крови, а Майк в свое время пережил операцию на шейном отделе позвоночника, пневмонию и образование кровяных сгустков в легких. Однако, несмотря на все эти сложности, братья относились к своим проблемам философски и, положившись на врачей, с оптимизмом ждали перемен к лучшему. Неожиданным сюрпризом для Ментцеров стало участие, проявленное Арнольдом Шварценеггером. Однажды он позвонил Рэю, поинтересовался его делами и попросил звонить в любое время, если понадобиться помощь. Майка этот звонок просто шокировал, поскольку он всегда воспринимал Арнольда, как выдающуюся личность, но не подозревал в спортсмене таких «высоких человеческих качеств».

10 июня 2001 года случилась трагедия. Рэй Ментцер утром 11 июня пришел к брату, но дверь никто не открывал. Рэй выбил дверь и обнаружил Майка лежащим на полу, очки его закатились под диван. Рэй стал предпринимать отчаянные попытки привести Майка в чувство и вызвал службу спасения. Приехавшие медики констатировали, что смерть наступила вечером 10 июня, предполагаемая причина – сердечный приступ (острый инфаркт миокарда). Спустя 2 дня, 12 июня 2001 года мир бодибилдинга, не успевший еще прийти в себя от известия о смерти Майка Ментцера, сотрясла следующая трагическая новость – умер Рэй Ментцер, не вынесший такого удара судьбы. Рэя обнаружили мертвым вечером в день похорон Майка. По некоторым данным, при вскрытии в крови обоих братьев были обнаружены большие дозы морфина. Другие же источники писали о редких наследственных заболеваниях братьев.

После смерти Рэя Ментцера в его доме было найдено несколько высококачественных аудиолент, на которых он высказывал свои мысли о тренинге. Они были записаны примерно в 1985 году и в них содержатся революционные сведения о четырехфазном мышечном сокращении и множество практических рекомендаций Рэя.