«Золотой мальчик» бодибилдинга Ларри Скотт

Ларри Скотт (также известный как «Золотой мальчик») — настоящая легенда железного спорта. Один из отцов-основателей современного бодибилдинга, создатель всем известной ныне «скамьи Скотта», обладатель титулов «Мистер Вселенная» и «Мистер Олимпия», а также первый атлет, сумевший построить руки объемом в 50 см.

Ларри Скотт

Он вдохновил бодибилдеров золотой эры, в том числе Арнольда Шварценеггера, и популяризировал этот спорт как никто этого не делал до него.

Тем не менее Ларри не всегда был атлетом с потрясающей фигурой и стальными мышцами. В старшей школе он был слишком маленьким и щуплым. Настолько худым и слабым, что его не брали ни в баскетбольную, ни в футбольную команду.

Достижения Ларри Скотта:

• 1959 Мистер Айдахо, 1-й
• 1960 г. Мистер Калифорния — AAU, 1-й
• 1960 г. Мистер Лос-Анджелес — AAU, 3-й
• 1960 г. Мистер Лос-Анджелес — AAU, 3-е место
• 1961 Мистер Тихоокеанское побережье — AAU, 1-й
• 1962 Мистер Америка, 2-й и Абсолютный
• 1963 Мистер Вселенная, 1-й
• 1964 г. Мистер Вселенная, 1-й и абсолютный
• 1965 Мистер Олимпия, 1 место
• 1966 Мистер Олимпия, 1 место
• Кубок Канады Diamond Pro 1979 года, 9-е место

Биография Ларри Скотта

Ранние года

Родившийся и выросший в Айдахо, США, Ларри всегда питал страсть к спорту. Но в детстве он был слишком мал, чтобы играть в футбол и баскетбол в старшей школе.

На тот момент Ларри никогда не поднимал тяжести. Вместо этого он присоединился к команде по гимнастике и стал довольно неплохим акробатом. Он вышел на такой высокий уровень мастерства, что гастролировал со своей командой по всей стране.

Бодибилдинг

В 1956 году, в возрасте 18 лет, в последний год обучения в школе, Ларри совершенно случайно наткнулся на журнал по бодибилдингу. Будущий Мистер Олимпия тогда настолько воодушевился видом накаченных ребят, что моментально занялся построением собственных мышц. Однако он не тренировался в спортзале. В тот момент Ларри использовал старую ось от трактора в качестве штанги.

Первые соревнования

В 1958 году Ларри принял участие в своем первом конкурсе – шоу мистера Айдахо. Вся его тяжелая работа окупилась, и он занял 1-е место на своем дебютном турнире. Эта победа заставила его осознать, что у него есть потенциал добиться успеха в отрасли. Он нацелился на то, чтобы стать фитнес-сенсацией.

Переезд в Калифорнию и поступление в колледж

Ларри влюбился в фитнес и бодибилдинг. В 1958 году он переехал в Калифорнию и начал тренироваться в зале Берта Гудрича в Голливуде. Именно там Ларри познакомился с «Мистером Muscle Beach», Лу Деньи — он взял Ларри под свое крыло и помог ему развить отличное тело.

В этот период Ларри также поступил в Колледж Вэлли по специальности «Электроника». Одновременно он начал работать техником-электронщиком, а в свободное время умудрялся заниматься в тренажерном зале. Все эти обстоятельства, как оказалось позже, стали ключом для Ларри Скотта к достижению величайшего телосложения в мире.

Встреча с Винсом Жирондой

Вскоре после этого Ларри сменил обстановку и присоединился к спортзалу Vince’s Gym. Здесь он познакомился с его владельцем и легендой бодибилдинга Винсом Жирондой. Гуру железного спорта взял на себя ответственность лично тренировать юношу.

Под руководством иконы бодибилдинга Ларри добился серьезных успехов и был готов к своему первому крупному соревнованию — Мистер Калифорния AAU 1960 года. Ему удалось уйти с трофеем на том соревновании, но, как оказалось, это было только начало.

Винс Жиронда

Чемпион

В течение следующих 4 лет Ларри продолжал развивать свое телосложение, получая все больше признания с каждым соревнованием. За это время он увез домой 4 трофея, а также попал в топ-3 на 3-х турнирах.

К 26 годам «Золотой мальчик» добавил около 25 кг сухой мышечной массы, используя методы Винса Жиронды, и добился невероятного телосложения. После победы в конкурсах «Мистер Вселенная» в 1963 и 1964 годах он нацелился на более крупные соревнования.

Мистер Олимпия

Годом позже Джо Вейдер создал престижное шоу «Мистер Олимпия», первое соревнование которого состоялось в 1965 году. Джо хотел, чтобы в мероприятии приняли участие лучшие бодибилдеры мира, поэтому он приглашал только обладателей титулов.

Разумеется, как атлет два раза подряд выигравший Мистер Вселенная, Ларри принял участие в Мистер Олимпия 1965 года. Ему удалось повторить свой предыдущий успех, и он единогласно занял 1-е место.

Получение этого титула означало, что Ларри был коронован как величайший бодибилдер в мире. Но он еще не закончил. Вернулся через год и вышел на сцену Мистер Олимпия 1966 года. Легенда успешно защитил свое звание признанного короля бодибилдинга, став суперзвездой.

Ларри Скотт и Винс Жиронда в зале Vince’s Gym

Уход на пенсию

Ларри достиг пика своей карьеры после победы на первых двух шоу «Мистер Олимпия». В тот момент он почувствовал, что добился всего в бодибилдинге. Это была вершина признания его заслуг. Ларри захотел сосредоточиться на своей семье и уйти от всеобщего внимания. В 28 лет «Золотой мальчик» объявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга.

Возвращение

После 13-летнего перерыва в спорте Ларри решил вернуться в 1979 году. В возрасте 41 года он принял участие в двух соревнованиях — Canada Diamond Pro Cup и Grand Prix Vancouver. Однако самое высокое место, которое он занял, было 9-е. Ларри признал, что его лучшие годы остались позади, и снова объявил о завершении карьеры.

Легенда

В 1999 году достижения Ларри в фитнес-индустрии были увековечены. Он был введен в Зал славы IFBB вместе с другими иконами, такими как Рег Парк и Арнольд Шварценеггер.

Тренировки Ларри Скотта

На пике карьеры Ларри тренировался в тренажерном зале 6 дней в неделю, уделяя особое внимание 2-3 группам мышц на каждом сэте. Он выполнял 8-10 повторений в равном количестве подходов.

Каждая из его сессий длилась 2 часа — всего он старался тренироваться 12 часов в неделю. Легенда считала, что между упражнениями нужно делать как можно меньше отдыха, чтобы сохранить кровь в мышцах и поддерживать пампинг.

Удивительно, но для своих габаритов, Ларри никогда не работал с запредельными весами. Самый большой вес, который он использовал для сгибания рук на бицепс со штангой, составлял всего 68 кг.

В тренажерном зале Винса он максимально использовал все доступное специальное оборудование, которое изолировало группы мышц. И даже изобрел свой собственный снаряд для тренировки бицепса, который позже был назван в его честь «скамья Ларри Скотта».

Ларри Скотт и скамья, названная его имнем

Питание

Во время соревнований Ларри придерживался необычной диеты. В основном он потреблял белки, такие как мясо, сыр и яйца, почти без углеводов и с очень небольшим количеством овощей.

Золотой Мальчик старался есть 6-8 раз в день, чтобы поддерживать свое тело и разгонять метаболизм по-максимуму. Он регулярно добавлял сывороточный протеин, который смешивал с молоком и сливками, в свой план питания.

План питания Ларри выглядел примерно так:

• Прием пищи 1 – сывороточный протеин, молоко и сливки
• 2-й прием пищи – сыр
• 3-й прием пищи – любое мясо.
• 4-й прием пищи – любое мясо.
• Прием пищи 5 – сывороточный протеин, молоко и сливки
• 6-й прием пищи – любое мясо с сыром

Идолы и влияния

Ларри вдохновил многих бодибилдеров золотого века, в том числе Арнольда Шварценеггера, и многих современных спортсменов. Однако в течение своей карьеры, сам он черпал вдохновение у Лу Дени и Винса Жиронды.

Чему мы можем научиться у Ларри Скотта?

Ларри научил нас всегда следовать за своей мечтой. Он рискнул переехать в Калифорнию, чтобы добиться свой цели — стать величайшим культуристом на планете. И ему это удалось. Одна вещь, которую мы можем извлечь из истории Ларри, заключается в том, что тренировки у опытных профессионалов является ключом к успеху — он воспользовался помощью Лу Дени и Винса Жиронды и стал легендой в отрасли.

Спасибо за внимание, друзья! Если Вам понравилась история Ларри Скотта, то подпишитесь на наш канал. Впереди будет еще много интересного.