Достаточно ли только приседать для максимального развития мышц ног?
Автор ресурса Strength & Conditioning Research Крис Бирдзли решил ответить на вопрос многих тренирующихся – можно ли достичь максимального развития мышц бедра за счёт одних…
Метка: ноги
Раки Джованни (Rahki Giovanni) — девушка с огромными бедрами и ягодицами
В наших обзорах мы частенько упоминаем о девушках с нестандартной внешностью и выдающимися параметрами тела. Таких, как, например, Бахар Набиева или Виви Винклер, которые…
Гакк-Приседания для тренировки ног
Гакк-Приседания – это одно из самых известных упражнений для тренировки мышц ног. Существует много различных движений для развития своих нижних конечностей. Все вы, безусловно, слышали…
Выпады — тренировка ягодиц для девушек
Выпады — это упражнение, которое входит в Топ-5 самых лучших упражнений для ног, и ягодиц в частности. Оно наилучшим образом прорабатывает ягодичные мышцы, подтягивает их,…
Тренировка ног на улице для начинающих
Ранее мы знакомили вас с фуллбади тренировкой всего тела на улице от Дмитрия Селиверстова. Сегодня мы разберем несколько упражнений на улице с весом собственного тела,…
