Тренировка, в которой заложен принцип пирамиды — это тренировка, которую довольно часто практикуют бодибилдеры, пауэрлифтеры, воркаутеры и другие любители железного спорта. Суть принципа заключается в постепенном увеличении…
Выложиться до конца — значит добиться большего успеха. Или все-таки нет? Автор статьи: Стефани Коэн — доктор медицинских наук, физиотерапевт и профессиональная пауэрлифтерша из Венесуэлы, живущая в…
На отсутствие прогресса в тренажерном зале влияет множество факторов, определяющих эффективность тренировок. Проблема застоя в росте силы или мышечной массы распространена среди людей, которые тренируются…
Автор ресурса Strength & Conditioning Research Крис Бирдзли решил ответить на вопрос многих тренирующихся – можно ли достичь максимального развития мышц бедра за счёт одних…
Арнольд Шварценеггер был большим сторонником объемных тренировок для наращивания мышечной массы. Это означало, что его тренировочная сессия обычно была продолжительной, включающей множество упражнений и подходов…
Тренировочное плато — физическое явление, при котором Ваш прогресс замедляется или вовсе останавливается. Любой, кто хочет нарастить мышечную массу или силу, должен знать, как бороться с…
Кэрол Ваз (Carol Vaz) из Бразилии прославилась в кругу спортсменов, как тренер-садист. При просмотре любого ролика из Инстаграм Кэрол, сразу становится понятно за что ей…
