Лучшие упражнения для новичков в тренажерном зале
Тренажерный зал может быть страшным местом, когда вы новичок и только начинаете в нем заниматься. Вам ничего не понятно, вы растеряны. Однако, сосредоточение внимания на…
Метка: приседания
Приседать или не приседать? Вот в чём вопрос!
Вы наверняка не раз слышали в тренажерном зале горячие споры на тему «безопасны ли приседания со штангой». Ярые противники этого упражнения рассказывают бесчисленные истории о…
Достаточно ли только приседать для максимального развития мышц ног?
Автор ресурса Strength & Conditioning Research Крис Бирдзли решил ответить на вопрос многих тренирующихся – можно ли достичь максимального развития мышц бедра за счёт одних…
Техника приседаний с гантелью между ног (плие приседания)
В сегодняшней статье мы подробно разберем такое упражнение, как приседания гантелью с широкой постановкой ног. Упражнение направлено на проработку ягодичных мышц, а также мышц внутренней…
Идеальная постановка ног в приседаниях
Ноги шире или уже? Носки внутрь или наружу? Какая постановка ног при приседаниях является оптимальной для вас? В этой небольшой статье мы расскажем почему ответить…
