Монстр калистеники Саймон Ата (Simon Ata — Simonster Strength)

О герое нашей сегодняшней статьи практически нет информации в рунете и на русскоязычном Ютубе. Тем не менее в комментариях к предыдущим роликам вы просили снять о нем материал. С радостью выполняем эту просьбу. В центре внимания сегодня атлет по имени Саймон Ата также известный под псевдонимом Саймонстер. И он реально монстр калистеники. Сейчас ему 30 лет и удивительно, что о нем практически не знают в нашей стране, ведь то что он вытворяет с собственным телом поистине завораживает и заслуживает внимания. Давайте познакомимся поближе с этим удивительным атлетом. Узнаем больше о том как он тренируется и как живет.

Родился наш герой в Мельбурне в 1990 году. Начав заниматься гимнастикой в раннем возрасте, он увлекся процессом контроля над телом и погрузился в мир калистеники. Саймон уникален тем, что смог объединить в своих тренировках элементы воркаута, гимнастики, брейкданса и даже бразильского джиу джитсу.

У Simonster нереально развитый вестибулярный аппарат и чувство баланса — это его наследие, которое досталось ему из гимнастике, которой атлет занимался более 15 лет. Родители отдали его в гимнастический зал еще в школе. Уже потом Саймон переключился на брейкданс и довольно быстро стал одним из сильнейших бибоев США. Стать таким с его базой в гимнастике это было не сложно. А вот стать лучшим в своем деле — это уже талант и огромная работа. Только посмотрите на то, что вытворяет этот парень и у вас не останется вопросов, почему он находится на самом верху Олимпа. Кажется, что даже законы физики не властны над этим атлетом. Земное притяжение выключается, когда Simonster касается пола.

Саймон Ата очень активен в сети Инстаграм. В данный момент у него почти 600 тысяч фоловеров, которые следят за его жизнью. На своей страничке атлет выкладывает видео с силовыми элементами, дает объяснения и учит правильному выполнению. Помимо это наш герой занимается тем, что проводит семинары и продает программы тренировок на собственном сайте. Simonster стремится открыть двери для тренировок с собственным весом для новичков и максимизировать результаты для продвинутых спортсменов, создавая эффективные и глубоко систематизированные программы тренировок, подкрепленные научными данными и личным опытом.

Саймон тренирует силу и элементы отдельно. Чаще всего элементы из калестеники он выполняет в начале тренировки или уделяет им весь тренировочный день. Силовые же движения такие как подтягивания или отжимания с собственным или дополнительным весом он оставляет на конец тренировочной сессии. После занятий на силу он дает себе восстановиться и отдыхает минимум 48 часов. Наш герой не понимает атлетов, которые тренируются ежедневно, а то и два раза в день. Ведь как дипломированный физиотерапевт он знает, что организму и мышцам нужно время на восстановление. Такие сложнейшие элементы как стойки или отжимания в горизонте требуют огромной силы и свежести мышц и связок, которые активно работают особенно в статических элементах. К слову о связках. Именно по этой причине Simonster оставил занятия боевыми искусствами, а именно джиу джитсу. Частые микро травмы, растяжения и повреждения связок и сухожилий никак не вписывались в его планы и сильно тормозили прогресс. А как известно повреждения связок требуют гораздо большего восстановления, чем повреждения мышечных волокон. Как итог — он оставил боевые искусства, выбрав своим приоритетом калистенику и воркаут.

В основном атлет тренируется с весом собственного тела, добавляя утяжелители для того, чтобы прогрессировать в силовых показателях. Любимые снаряды — это перекладина, брусья и гимнастические кольца. Его коронка — это статика. В чем чем, а в ней в мире мало кто может составить ему конкуренцию. Разве что Андреа Лароса, о котором мы рассказывали в одном из предыдущих выпусков. Simonster практически не работает с железом. Правда с его собственных слов иногда позволяет себе заглянуть в зал, чтобы выполнить жим лежа со штангой или поработать с гантелями, чаще всего в компании друзей. Да и то эти упражнения отличаются от стандартных тренировок бодибилдеров. Они скорее служат подсобными упражнениями для того, чтобы прогрессировать в том, в чем Саймон действительно силен и на что делает упор. Тот же планш и стато-динамические движения с весом собственного тела. Становую и приседания он не выполнят вообще. Да и большие ноги только минус в его случае. Массивные квадрицеспы будут нарушать равновесие при балансе.

Simonster любит играть в видеоигры, а также много читать. Увлекается философией. Любимым писателем называет Сэма Харриса. Обожает проводить время с друзьями, путешествовать и знакомиться с новыми странами, продуктами и культурами. Еще одна страсть мужчины — это кофе. Пьет он его очень много.

Чтобы достичь большой цели, наметьте себе несколько маленьких и постарайтесь сначала выполнить их. Ведь никто не приходил первый раз в зал, ни брал штангу и не приседал 200 кг на первой же тренировке. Все начинали с 20 кг, постепенно прогрессируя и идя вперед шаг за шагом. Нужно фиксировать свой прогресс и не спеша продвигаться к поставленной цели.