Паула Ранта. Фантастическая венозность молодой бодибилдерши
Девушки из Скандинавских стран в последнее время все чаще привлекают внимание фитнес индустрии. И если шведка Анна Нистром уже давно на слуху, а о ее соотечественнице Филиппе Франсен и ее сестре Аманде, которые стремительно набирают популярность мы недавно рассказывали в одном из наших выпусков, то имя сегодняшней спортсменки плохо известно широкой аудитории. У нее нет миллиона подписчиков в сети Инстаграм, но тем не менее она несомненно заслуживает внимания.
А причиной тому — невероятная форма этой атлетки. Ее венозность и мышечная сепарация выглядят просто потрясающе и даже немного пугающе для человека далекого от спорта и тренировок с железом. Зовут эту красавицу — Паула Ранта. Ей всего 22 года и она родом из Финляндии. Процент жировой прослойки этой девушки круглый год держится в диапазоне 5-8 процентов. На ее теле без преувеличения видна практически каждая вена. А во время тренировок и напряжения можно увидеть как работают все ее мышечные волокна. Эдакий Джо Линдер, только в женском обличии. Но если для мужчин-бодибилдеров подобная сухость встречается довольно часто, особенно на этапе подготовки к соревнованиям, то случае с девушками подобную форму можно увидеть весьма редко.
Наша героиня все свое детство занималась спором и была очень активной девочкой. Играла в футбол за местную команду, но в возрасте 17 лет решила записаться в тренажерный зал. Тренировалась в свое удовольствие, оставаясь примерно в одной форме. Но форме, надо сказать весьма неплохой, разумеется для среднестатистического обывателя. Обычная подтянутая девчонка, каких множество.
Паула исправно посещала тренажерный зал, но конце 2018 года могла не только закончить со спортом, а даже умереть. У девушки появились сильные боли в животе. Врачи сначала заподозрили у нее кисту яичников, но более тщательное обследование выявило, что кишечник развернут почти на 360 градусов и близок к гангрене. Девушке срочно нужна была операция, счет шел буквально на минуты. К счастью доктора вмешались вовремя и Паулу удалось спасти. С тех пол живот нашей героини украшает огромный шрам, которого она, к слову, совсем не стесняется. Ведь в тот день она в буквальном смысле слова отметила свой второй день рождения.
Восстановившись после операции Паула решила, что это знак, и бог дал ей второй шанс реализовать себя в спорте. Ранта продолжила тренировки и пару лет ходила в зал под руководством опытного тренера. Соблюдала строгий график тренировок, откорректировала план питания, и поставила себе цель во чтобы то ни стало прийти в такую форму, чтобы принять участие в соревнованиях по бодибилдингу, получить про карту и квалифицироваться на Олимпию.
Серьезные преображения начались в 2020 году. Примерно с этого времени в ее Инстаграме мы можем наблюдать внушительный прогресс. Паула решила существенно прибавить в мышечной массе, начала тяжелее тренироваться и увеличила свой дневной рацион до 4500 килокалорий. Когда ей говорили, что 20-летняя девушка весом 55 кг не может есть как взрослый мужчина, она отвечала, что набирает данный калораж следующим образом — ест каждые 2, максимум 3 часа небольшими порциями. И таких приемов пищи у нее набирается 7-8 за день. Добавляя к этому, что природа наградила ее невероятно быстрым обменом веществ. Таким быстрым, что зачастую она могла потерять 2-3 кг жира всего за один день. Утром она наблюдала на весах одну цифру, а к вечеру совсем другую. И самое интересное, что вес мог уходить даже вне тренировочные дни, когда она ничего не делала. Паула говорила, что это до сих пор остается загадкой как для нее, так и для ее тренера.
При этом ее качественная мышечная масса росла. Всего за один год она сумела набрать 23 кг очень сухой мускулатуры, увеличив свой вес с 53 до 76 кг. Надо сказать, что и до того как нарастить свои внушительные объемы, Паула была весьма сухая. Она однозначно не была из разряда тех, кто приходит в тренажерный зал, чтобы похудеть к лету.
Если говорить о тренировочном процессе, то тут она не замечена в тренировках с огромными весами. Финка практически не выполняет тяжелых многосуставных движений вроде приседа, становой тяги или жима лежа. Основу ее тренинга составляет работа на многоповторку с небольшими свободными весами, штангой, гантелями и в блочных тренажерах. Пампинг стоит во главе угла. Максимум, что она делает из тяжелой работы — это жим ногами и тягу на прямых ногах. Тренируется Паула 5-6 раз в неделю. А в период подготовки к соревнованиям тренировки идут дважды в день.
Разумеется, любой человек, которых хоть немного разбирается в анатомии и тренировках вам скажет, что построить такое тело без применения фармакологии невозможно, как бы Паула не настаивала на своем невероятном метаболизме. Да, несомненно, она может сохранять небольшой процент жира, быть худой, но нарастить мышечные объемы подобные тем, которыми обладает Ранта нереально, будем честными. Элементарно не хватит тестостерона в женском организме. Это природа, ничего с этим не поделать, кроме как прийти к помощи извне. И Паула и не скрывает этого факта. Тем более профессиональный бодибилдинг самого высокого уровня не возможен без применения фармы.
А на такой уровень Паула все таки вышла. Сбылась ее мечта. В 2021 году она приняла участие в нескольких междунарондых турнирах по бодибилдингу под эгидой IFBB. В родной Финляндии, Румынии, Венгрии, а на турнире в Польше одержала победу, получила Про карту, став самой молодой ее обладательницей за всю историю.
Пожелаем Пауле удачи в ее дальнейшей карьере и надеемся ее однажды увидеть на сцене Олимпии. Все для этого у нее несомненно есть в наличии.
Метки: венозность, Паула Ранта, сепарация