Как Дженнифер Лопес вернулась в форму через 4 месяца после беременности

Дженнифер Лопес уже 53 года, но она все еще удивляет всех своих поклонников сексуальной фигурой, а о ее пышных ягодицах уже ходят легенды. Большинство обывателей уверены, что поддерживать молодость и отличную спортивную форму на шестом десятке лет Джей Ло удается только с помощью хирургов и дорогих диетологов, но это далеко не так. За всем этим внешним лоском певицы стоит тяжелая физическая работа и дисциплина.

Вот так Дженнифер Лопес выглядит в свои 53 года

Благодаря правильному питанию и физической активности Дженнифер Лопес никогда не приходилось жаловаться на проблемы с весом. Но, после рождения близнецов, звезда набрала около 22 кг. Она была очень удивлена этому и даже признавалась в интервью, что огромный живот, оставшийся у нее после беременности, немного сломал ее. К счастью, певица не сдалась и через четыре месяца вернулась в прежнюю форму. Как же она это сделала?

Дженнифер Лопес со своими детьми и собаками

Джей Ло исключила из своего рациона любые виды углеводов. Макароны, рис или картофель появлялись на ее тарелке очень редко. Ела певица в основном продукты, богатые белком, например, приготовленную на пару рыбу, куриную грудку или мясо индейки. Овощи и фрукты употребляла только в сыром виде.

Певица выглядит потрясающе

Кроме того, выпивала более 2,5 л минеральной воды в течение дня. Звезда полностью исключила употребление сахара, а также максимально ограничила соль в своем рационе, потому что она удерживает воду в организме, что затрудняет потерю веса.

Несмотря на плотный график жизни, Дженнифер Лопес по прежнему следит за временем приема пищи. Звезда старается есть небольшими порциями, каждые три часа.

Пятая точка Джей Ло по-прежнему в порядке

День у нее начинается с тренировки, затем Джей Ло выпивает протеиновый коктейль, а затем съедает завтрак, который является самым калорийным блюдом дня. Интересно, что последний прием пищи у Дженифер происходит не позднее 16 часов.

Если она действительно голодна, днем и вечером она позволяет себе дополнительный коктейль или японский мисо-суп из овощей, водорослей и тофу.

Фигура Лопес — это не только диета, но и упражнения, которые она выполняет под бдительным оком тренера. У певицы есть собственный тренажерный зал дома, так что с утра она может позволить себе тренироваться от 45 до 75 минут, в зависимости от того, сколько встреч или репетиций у нее предусмотрено в течение дня.

Ло признает, что она больше не подходит к тренировкам так фанатично, как раньше, и все равно находится в прекрасной физической форме. Особенно для своего возраста. Певица никогда не пропускает тренировки. Если у нее нет времени заниматься утром — она тренируется поздней ночью.

И хотя часто ей не хватает сил, она повторяет себе, что это всего лишь час из тех 24-х, которые есть в сутках. И если она пропустит хотя бы одно занятие, то со временем она расслабится и начнет позволять себе пропускать тренировки все чаще .

Джей Ло умеет слушать свое тело, и знает, что для него полезно, а чего следует остерегаться. Теперь здоровое питание для нее уже не просто диета, а образ жизни. Иногда она позволяет себе что-то сладкое, но ест одно — два печенья и закрывает упаковку.

Секрет фигуры Джей Ло — это правильное питание и тяжелая работа в зале

Дженнифер Лопес показывает, что, несмотря на отсутствие фигуры типичной модели, она разработала красивое, женственное и стройное тело. Теперь ей просто нужно поддерживать такой эффект, в чем, без сомнения, помогают ее диета и регулярные физические упражнения.