Ева Андресса (Eva Andressa) — Instagram знаменитость и фитоняшка

Здравствуйте, друзья, вы на канале Fit4ive. Героиня нашей сегодняшней статьи Ева Андресса, прошла путь от худой девочки-подростка до мировой фитнес-звезды. Она создала одну из лучших женских фигур в отрасли. Начав свою трансформацию в 17-и летнем возрасте, в 29 она получила про карту IFBB, преодолев множество трудностей на пути к своей мечте. Сейчас она имеет армию подписчиков в сети Инстаграмм, которая приближается к 6 миллионам. Ее фото десятки раз печаталась на обложках самых популярных фитнес журналов, вдохновляя поклонников по всему миру на достижение своих целей.

Она превратилась в одну из самых известных фитнес-моделей в мире. И это ее история:

«Вы должны посвятить себя тому, что хотите делать на все 100 процентов. И не процентом меньше. Научиться дисциплине и только тогда вы сможете стать чемпионом. Терпите боль, преодолевайте слабость и жизненные трудности. Всегда оставайтесь сосредоточенным на своей цели и никогда не сдавайтесь» — это слова нашей героини.

Биография:

Начало фитнес пути

Ева Андресса родилась и выросла в бразильском регионе Куритиба. В подростковом возрасте она была очень недовольна своим телосложением. Ева стеснялась того, что выглядит еще моложе, чем есть из-за того, что была очень худой. Особенно ей не нравились ее ягодицы. Девушка считала их слишком плоскими. Она начала тренироваться в зале, чтобы сделать свою фигуру более плотной, а ягодицы более округлыми.

В 17 лет Андресса пыталась привести себя в форму, но без наставника и знаний в области тренинга и питания быстро сдалась после первого месяца занятий. Однако желание достичь телосложения своей мечты ее не оставило. После периода отсутствия в спортзале она встретила своего будущего мужа, Жарделя Барроса, и он дал Еве вдохновение для того чтобы вновь начать тренироваться в полную силу и строить тело о котором она мечтала с подросткового возраста.

Первое выступление

Спустя всего год тренировок Ева поняла, что у нее отличная генетика, чтобы выступать на соревнованиях. Она была очень воодушевлена увидев, куда ее могут привести занятия бодибилдингом.

«Когда я поняла, что моя генетика в порядке и мое тело быстро реагирует на тренировки с железом, я подумала:« Почему бы не соревноваться? »»

Всего за несколько лет Ева серьезно продвинулась в реализации своих амбиций. Она много работала под руководством мужа, чтобы достичь телосложения своей мечты, и ее прогресс только мотивировал не останавливаться на достигнутом.

В возрасте 21 года она приняла участие в своем первом соревновании — Кубке NABBA 2005 года у себя на Родине в категории «Body Fitness». Ева уверенно одержала победу. И это было только начало.

Опираясь на свой успех, Ева продолжила интенсивные тренировки. Когда ей было 22 она приняла участие в национальном чемпионате НАББА Парана 2006 года в Бразилии. И стала чемпионкой страны. А в 2007 г. на год исчезла из соревновательного бодибилдинга.

Спустя год, когда девушке было 24 она решила, что у нее достаточно времени, чтобы восстановиться и морально, и физически. Ева начала вновь соревноваться и поставила перед собой новые амбиции — выигрывать более крупные турниры. Именно это привело ее к участию в соревнованиях IFBB Body Fitness в 2008 году в Бразилии.

В 2009 году Ева приняла участие в очередном соревновании IFBB в категории Bodyfitness. Несмотря на то, что это одна из самых сложных категорий для участия, она не только снова заняла 1-е место, но и взяла первенство в общем зачете. А закончила 2009 год, заняв 3-е место на чемпионате Южной Америки IFBB по бодифитнесу.

Хотя Ева и не одержала победу, она посчитала, что достигла своих целей и удовлетворила амбиции в полной мере. Девушка построила тело, к которому всегда стремилась, а также стала чемпионкой страны и призером международных соревнований по бодибилдингу.

Ей нравилось проводить время на сцене, но она не могла так больше продолжать, потому что доход от участия в соревнованиях был очень мал. Но из-за своей любви к фитнесу и тренировкам, она не могла покинуть индустрию, и была вынуждена найти способ обеспечивать свое существование как-то иначе, кроме как соревноваться.

В 25 лет Ева решила продолжить свой путь, сделав карьеру фитнес-модели. Это оказалось отличным решением — она получила больше внимания, став лицом компании, выпускающей спортивное питание. «Я очень благодарна спорту, но жить спортсмену в нашей стране сложно. Я начала зарабатывать деньги, только когда стала фитнес-моделью»

Широкую известность Еве принесло участие в ток-шоу в Programa do Jo. После этой передачи на модель посыпались предложения о съемках на первых страницах известных спортивных изданий. В 2013 г. после позирования для откровенного бразильского журнала Sexy, девушка в один миг проснулась самой популярной моделью страны. Далее были съемки для десятков других изданий и слава, о которой можно было только мечтать.

С 2014 года Ева Андресса работает над тем, чтобы вдохновлять других на достижение своих собственных целей через мотивационные речи, обучение и консультации по вопросам питания. В том же году она поставила перед собой новую цель — получить собственное телешоу. Это позволило бы ей обратиться к еще большему количеству людей и еще активнее нести здоровый образ жизни в массы. Вскоре это стало реальностью: в 2015 году ей дали собственную программу под названием Dica Fitness. В своем шоу Ева брала интервью у известных спортсменов и обсуждала их истории успеха.

Тренировки

Ева не придерживается плана тренировок и тренирует то, что, по ее мнению, необходимо в этот день. Однако она всегда выполняет по 4 подхода в каждом упражнении, тренируясь до отказа. Когда она участвовала в соревнованиях, то тренировалась дважды в день, семь дней в неделю. В это время она сосредотачивалась на аэробных упражнениях, тренируясь по 40 минут. Но после завершения карьеры, необходимость в столь частых тренировках пропала, и сейчас девушка посещает зал не чаще 3-х раз в неделю.

Интересно, что в отличие от других спортсменок, Ева перестала тренировать грудь, бицепсы и трицепсы с тех пор, как стала фитнес-моделью. Она считает, что эти части ее тела итак достаточно хороши. «Я хочу и дальше рассказывать людям о важности отказа от малоподвижного образа жизни ради физических нагрузок и здорового питания» — говорит Ева.

Питание

Во время соревнований Ева соблюдала очень жёсткую диету, чтобы быть максимально сухой. Сейчас она уже не придерживается столь строгого режима приема пищи, тем не менее, по-прежнему тщательно следит за тем, что ест и стремится поддерживать уровень жира в пределах 12%. В рационе девушки преобладают белки, фрукты и овощи. Она потребляет углеводы только до 18:00, а после ест белковые продукты и клетчатку. Девушка устраивает чит-мил только два раза в год. Один из периодов, когда она позволяет себе есть все, что захочет — это Новый год и Рождество.

Ева старается есть не менее 5 раз в день.Самую большую мотивацию двигаться дальше Ева получает от своих фанатов, которые с самого начала следили за ее фитнес-трансформацией

«Я люблю людей, которые хотят изменить свой образ жизни и стать здоровыми и подтянутыми. Все мы способны реализовать свои мечты, какими бы невозможными они ни казались» — говорит Ева.

Однако человек, которому она приписывает весь свой успех, — это ее муж и личный тренер Джардел Барроса. Без него она бы не сделала первый шаг, с которого началось ее фитнес-путешествие.

Чему мы можем научиться у Евы Андрессы?

Ева научила нас, что здоровый образ жизни может привести к счастью. Она начала свой путь худой девчушкой, который никогда не тренировалась в зале, и добилась того, что встретила своего будущего мужа, нашла любовь миллионов фанатов и стала настоящей иконой фитнеса. Одна вещь, которую мы можем извлечь из карьеры Евы, — это то, что постоянное стремление к самосовершенствованию — это ключ к успеху в жизни. Как Ева Андресса, которая стала одной из самых известных фитнес-моделей своего поколения.