Элин Хедстрем — шведская красотка с идеальной фигурой

Элин Хедстрем — шведская фитнес-модель, известная своим крутым прессом и соблазнительной фигурой. Она демонстрирует свое потрясающее тело через свои соцсети и имеет огромную армию подписчиков.

Помимо того, что Элин работает фитнес-моделью, она также является послом и амбассадором спортивного бренда. Девушка прекрасно представляет, как выглядит здоровая жизнь, как в спортзале, так и вне его.

Однако жизнь Элин не всегда выглядела так. Когда-то она была обычной девчонкой, которая пришла в зал, чтобы просто немного улучшить свою физическую форму и просто похудеть.

После нескольких лет напряженной работы в тренажерном зале она воплотила свои мечты в реальность и теперь вдохновляет других женщин, которые хотят сделать то же самое.

“Моя страсть — фитнес и здоровье. Мне нравится вести здоровый образ жизни, и я думаю, что именно это делает меня счастливым и позитивным человеком, которым я являюсь ”

Тяжелые тренировки с весами

За годы тренировок Элин довела свои тренировки до совершенства. В процессе она обнаружила, что ей подходит, а что нет.

По большей части шведка фокусируется на поднятии тяжестей с низким диапазоном повторений, например, 3-6 повторений за подход.

Девушка твердо верит, что поднятие тяжестей не сделает ее огромной и похожей на мужчину. Она говорит, что это всего лишь миф, который слишком долго витает в фитнес-индустрии.

Тем не менее, когда Элин хочет привести свои мышцы в тонус, он работает с более легкими весами при более высоком диапазоне повторений. Около 8-12 повторений за подход. Некоторые из ее любимых упражнений — это скручивания на пресс, подъемы ног в висе, мосты для ягодичных мышц и приседания со штангой.

Кардио тренировки

Поскольку Элин уделяет особое внимание своей диете, ей не нужно слишком беспокоиться о кардио. Тем не менее, когда она делает кардио, она выбирает самое интенсивное – HIIT тренировки.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки, или HIIT, позволяют Элин «разогнать» свой метаболизм до предела за короткий промежуток времени. Другими словами, это помогает ей быстрее сжигать жир.

Питание

Элин Хедстрем ест целый ряд продуктов, большинство из которых поступает из органических источников, таких как яйца, курица, сладкий картофель, фрукты и овощи.

Чтобы поддерживать нормальный обмен веществ, девушка употребляет несколько небольших порций в течение дня. Таким образом, она получает постоянный поток питательных веществ, доставляемых прямо к ее мышцам для роста и восстановления.

Время от времени Элин занимается тем, что ей нравится, в награду за свою усердную работу в тренажерном зале. А именно ест сладости и мучное. Ее любимые ‘читерские блюда’ включают пиццу и гамбургеры. Иногда тяга к сладкому активизируется настолько, что наша героиня съедает несколько кусков шоколадного торта.

В начале своего фитнес-пути Элин чувствовала себя виноватой за то, что пристрастилась к нездоровой пище. Но теперь ее мышление полностью изменилось. Она знает, что важно соблюдать баланс, вместо того чтобы все время ограничивать себя.

Чему мы можем научиться у Элин Хедстрем?

Главный урок, который можно извлечь из фитнес-пути Элин Хедстрем, это то, что для того чтобы стать сильным и здоровым, вы должны ежедневно заниматься спортом, правильно питаться и высыпаться.

Это требует много терпения и самоотдачи; трансформация не происходит волшебным образом в одночасье. Но с постоянством и готовностью преодолевать боль можно создать фигуру, о которой вы всегда мечтали.