Ее фигура — золотой эталон. Первая Мисс «Олимпия Wellnes» Франсиэль Матос.

Здравствуйте, друзья!  Олимпия 2021 года запомнилась многим. Третьим титулом Криса Бамстеда в категории Классик физик, триумфом Биг Рами второй год подряд в основном дивизионе и рекордным призовым фондом в 1 600 000 долларов.

Крис Бамстед и Биг Рами

А также тем, что впервые в истории на турнире была представлена новая женская категория Wellnes. На первом соревновании дивизиона на сцену Олимпии вышло 20 участниц. И несмотря на то, что финал этой новой категории не был включен в торжественную часть уик-энда, это не помешало конкурсанткам сделать это шоу одним из самых зрелищных и увлекательных.

Зрители с восторгом встретили участниц дивизиона, дополнительный интерес к которому обуславливает и в целом понятные критерии оценки спортсменок. Номинация Wellness уделяет особое внимание мускулатуре, симметрии, пропорциям и внешнему виду в целом. Согласно правилам, Wellness Division предназначен «для женщин со спортивным телосложением, которые демонстрируют большую массу тела в области ягодиц и бедер». И действительно появления этой категории на Олимпии, поклонники бодибилдинга ждали давно. И вот в 21 году это случилось.

Многие предрекали то, что фавориткой и лицом этой новой дисциплины станет Яришна Айала. Возможно, в будущем это действительно произойдет, но на Олимпии 2021 эффектная пуэрториканка смогла занять только 4 место.

Яришна Айала

Но вернемся к прошедшей Олимпии. В финальном выборе перед судейством оказались вышеупомянутая пуэрториканка Яришна Айяла, а также Изабель Нуньес, Анжела Борхес и Франсиэль Маттос.

Изабель Нуньес

Анжела Борхес

Интересно, что из четырех спортсменок трое последних представляли Бразилию. Что впрочем не удивительно. Девушки из из этой страны всегда славились своими выдающимися бедрами. Достаточно вспомнить Виви Винклер.

Виви Винклер

И как вы уже наверное поняли из названия этой статьи, первой чемпионкой Wellness Olympia стала Франсиэль Маттос. И поскольку она навсегда вошла в историю бодибилдинга и теперь вероятно ее фигура станет эдаким золотым стандартом в этом дивизионе, мы хотим Вам немного рассказать об этой удивительной девушке. О ее пути к вершине, тренировках, семье и жизни.

Франсиэль Матос

Франсиэль родилась 26 августа 1986 года в Бразилии. До победы на Олимпии ее главными достижениями были титулы Абсолютной Чемпионки Arnold Ohio 2020 и Miss Olimpia Brasil 2019.

Тренирует Франсиэль двукратный чемпион Arnold Classic Рикардо Панэйн. Помимо нашей героини, он подготовил более 40 профессиональных атлетов. Среди которых самая знаменитая Мисс Олимпия в категории бикини — Элиза Печини.

Элиза Печини

Франсиэль Матос на данный момент 36 лет и уже 17 из них она замужем. Ее супруг всячески поддерживает ее увлечение бодибилдингом, на протяжение всей карьеры сопровождает и помогает жене во всех ее начинаниях и подготовках. Так же у пары есть двое замечательных детей: Джована и Габриэль.

Но все же большую часть времени Матос приходится уделять не семье, а тренировкам, правильному питанию и восстановлению. Помимо того, что девушка занимается в зале, для достижения максимального эффекта она посещает различные спа-процедуры, массажи, делает обертывания, которые помогают ей избавиться от излишней жировой прослойки, которой у нее, к слову говоря, практически нет. Франсиэль является не только обладательницей невероятных объемов бедер и ягодиц, но и шикарной осиной талии, которой могут позавидовать и бывалые фитнес модели.

Девушка соблюдает строгий режим питания даже в межсезонье, что позволяет ей круглый год находиться примерно в одной достаточно неплохой форме. Также часто использует спортивные добавки в подготовке к соревнованиям, так как иногда из-за плотного графика у нее не бывает времени нормально перекусить, в этом ей помогают протеиновые коктейли и батончики, которые она активно рекламирует в соцсетях. Фигуры велнесс спортсменок специфические — они спортивные, атлетические, но без чрезмерно развитой мускулатуры. Особенностью телосложения спортсменок этой номинации является дисбаланс в сторону более развитой нижней части тела. Это отличная номинация для женщин, генетически предрасположенных к фигуре такого типа. Где мышцы должны иметь форму, но не сепарацию и дефиницию. Чрезмерная сухость и венозность недопустимы. Данные критерии, разумеется накладывают отпечаток на специфику тренировок.

Франсиэль Матос тренируется 6 раз в неделю и тренировочный недельный цикл она разбивает следующим образом:

• Понедельник: Плечи
• Вторник: Ягодичные мышцы-база
• Среда: Спина
• Четверг: Ноги
• Пятница: Плечи
• Cуббота: Ягодичные мышцы изоляция

Как можно увидеть из этой программы — основной акцент делается на проработку ног и ягодиц. По крайней мере 90 процентов того что Матос выкладывает в Инстаграме — это именно тренировка нижней части тела. Тремя своими самыми любимыми упражнениями она называет приседания в гакк-тренажере, жим ногами и выпады. Примечательно, что со свободными весами девушка практически не работает и если качая ноги, она выполняет приседания со штангой, то скорее всего это будут приседания в тренажере Смитта, а не классический присед со штангой на плечах. В выполнении базовых лифтерских движений вроде становой и жима лежа, без которых по мнению многих экспертов, не набрать мышечной массы , Франсиэль также не замечена. Тем не менее именно бедра и ягодицы являются ее сильным местом. Тем местом, что особенно ценится в дивизионе Велнесс. К слову для тренировки задней поверхности бедра и ягодиц Матос больше всего советует выполнять упражнение доброе утро и сгибания ног лежа в тренажере. Большинство упражнений она выполняет в многоповторном режиме и почти всегда работает в отказ.

Когда люди спрашивают Франсиель, что для нее бодибилдинг, как она достигла такого успеха и что делать, чтобы преуспеть в построении красивого атлетичного тела, наша героиня отвечает следующее.

Прежде всего у Вас должна быть цель в голове. Вы обязаны понимать, чего вы хотите добиться — стать Мистером Олимпия или просто похудеть и набрать немного мышц. От этого уже и отталкиваться в своих тренровках. Идти к цели шаг за шагом. Иметь терпение, упорство, любить сам процесс и получать радость от тренировок. Если Вы приходите в зал и тренируетесь через силу или без настроения — то результата вы не увидите, как бы тяжело вы не пахали — говорит Матос.