Анжелика Эрнандес — татуированнаяя фитнес-красавица

Анжелика Эрнандес — колумбийская фитнес-модель, участница соревнований по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини, а также знаменитость в социальных сетях. Она известна своим подтянутым телом, которое она вылепила, благодаря долгой и тяжелой работе в тренажерном зале.

Колумбийка получила признание многих людей, которые теперь следят за ее жизнью и успехах в социальных сетях, где она регулярно публикует мотивационные фотографии и видео, вдохновляющие всех вести здоровый образ жизни.

Достижения

С тех пор, как она создала свои профили в социальных сетях, у Анжелики появилась огромная база поклонников. Ее спортивное тело, украшенное многочисленными татуировкам является объектом зависти женщин и вожделения мужчин.

Сейчас девушка пользуется спросом у многочисленных фитнес-компаний, которые хотят разместить ее фото на обложке своих изданий и рекламных буклетов.

Тренировки

То, как тренируется наша героиня можно увидеть на видео в ее социальных сетях. Упражнения, которые она публикует, конечно в большей степени ориентированы на женскую аудиторию, и в себя включают приседания со штангой, румынскую тягу, выпады с гантелями, скручивания на пресс и различные упражнения на ягодичные мышцы.

Эрнандес любит работать с тяжелыми свободными весами и на тренажерах, однако, не забывает и про кардио. Это помогает ей оставаться стройной и подтянутой.

Питание

Когда Анжелика на диете, то ест в основном полезную пищу, богатую питательными веществами, но с низким содержанием калорий. Чтобы сбросить жир, девушка любит сокращать потребление углеводов, сохраняя при этом высокий уровень полезных жиров.

Она считает, что жиры играют ключевую роль в ее здоровье, поэтому она любит включать их в свой рацион, даже когда ‘режет калории ’.

Типичным примером диетического блюда для Анжелики могут быть яичные белки с авокадо. Вместе с чашкой зеленого чая для дополнительного ускорения метаболизма.

Добавки, которые принимает Анжелика Эрнандес

Хотя наша героиня и не большая поклонница добавок, все равно принимает их, когда соблюдает строгую диету. Она делает это, чтобы избежать дефицита по макронутриентам, витаминам и минералам, а также оптимизировать уровень энергии во время тренировок.

Вот набор ее добавок:

• Мультивитамины
• Протеиновый порошок
• Минералы (цинк, магний, калий)

Однако, когда она не на строгой диете, то избегает приема каких–либо добавок, полагаясь исключительно на натуральные продукты.

Чему мы можем научиться у Анжелики Эрнандес?

Анжелика Эрнандес — потрясающий пример того, как выглядит фитнес-стиль жизни. Хотя снаружи это может показаться гламурным, на самом деле за внешним лоском фитнес-модели стоит огромная работа.

Как мы можем видеть на примере Анжелики, не все могут придерживаться той же диеты, что и она, или тренироваться так интенсивно. Нужно много работать, чтобы достичь такого же уровня физической подготовки, как у нее.

Если вы хотите иметь такое же потрясающее телосложение, как у Анжелики, тогда вы должны быть готовы усердно работать, пока ваши цели не будут достигнуты.