Стивен Као (Steven Cao) — успешный бодибилдер и модель

Стивен Као (Steven Cao) — личный тренер, фитнес-модель и профессиональный культурист из США. Его история удивительна тем, что он получил Про карту в 2017 году, всего через год после своего дебюта на сцене.

Стивен Као родился 21 ноября 1994 года. На протяжении всего своего детства и юности Стивен занимался любимым видом спорта — баскетболом. Однако после открытия для себя силовых тренировок в возрасте 16 лет, предпочтения Стивена постепенно изменились – он стал проводить больше времени в тренажерном зале и меньше играть на баскетбольной площадке.

В конце концов Стивен вообще бросил баскетбол и вместо этого занялся бодибилдингом. После многих лет взлетов, падений и сложных проблем, включая диагноз паховой грыжи, Стивен стал признанным культуристом и популярнейшим персонажем в социальных сетях, живя под своим девизом;

— Усердно работайте над всем, что вы делаете, и успех не заставит себя долго ждать.”

Это история Стивена Као:

— «Никогда не отступай, как бы сильно ни били тебя невзгоды, всегда двигайся вперед. Жизнь будет бросать тебя в водоворот препятствий и проблем, но это только сделает тебя сильнее. Никогда не сдавайся.»

Биография. От баскетбола до бодибилдинга.

Стивен Као изначально начал заниматься с железом, для того чтобы приобрести мышечный корсет для более успешной игры в баскетбол. В детстве Стивен любил проводить время на баскетбольной площадке. Настолько, что планировал зарабатывать на жизнь этим видом спорта.

Однако в возрасте 16 лет Стивен понял, что ему нужно набрать больше мышц, чтобы оставаться конкурентоспособным на баскетбольной площадке в компании более взрослых и мощных оппонентов. В результате он записался в ближайший тренажерный зал, где начал тренироваться с отягощениями.

Именно здесь жизнь Стивена приняла другой оборот – результаты, которые он заметил от силовых тренировок, спровоцировали его решение бросить баскетбол, а затем заняться бодибилдингом.

С этого момента Стивен разработал план тренировок, которому следовал несколько дней в неделю, продвигая свой физический прогресс еще дальше.

Попадание на плато и изменение рациона питания.

Однако через некоторое время Стивен достиг плато в своей трансформации. Его мышцы больше не росли так сильно, как вначале. В результате Стивен начал пробовать различные методы и способы дальнейшего роста мышечной массы.

После нескольких месяцев проб и ошибок Стивен наконец понял, почему он больше не растет так быстро – это была его диета. Как только он увеличил количество потребляемых калорий, то вновь начал прогрессировать.

После нескольких лет совершенствования своей диеты и тренировочного плана Стивен построил внушительную атлетичную фигуру. Однако этого было недостаточно для Стивена, он хотел еще большего вызова, который состоял в том, чтобы соревноваться в  бодибилдинге в категории Менс Физик. И зарабатывать этим на жизнь.

Вскоре фантазия Стивена превратилась в реальность. Он нашел себе тренера и начал готовиться к своему первому старту.

Процесс подготовки был не из легких. Наряду с «жесткими» кардиотренировками, силовыми тренировками и строгой диетой, Стивен также столкнулся с серьезной травмой. Во время подготовки он заработал паховую грыжу. В результате, атлет был вынужден перенести операцию, которая отбросила его назад на три месяца. И все пришлось начинать практически с нуля.

Стивен воспринял все это спокойно, только чтобы вернуться более сильным, чем когда-либо. Он не только восстановил все свои мышцы, но и произвел впечатление на всех, заняв 1 – е место в своем дебютном турнире NPC John Kemper Classic 2016 года.

Вскоре после своего дебюта в «Джон Кемпер Классик» Стивен снова появился на сцене. На этот раз это было на национальном чемпионате 2016 года, где Стивен соревновался, чтобы выиграть Pro Card. К сожалению, его попытка не увенчалась успехом.

Несмотря на неудачу, результат не обескуражил Стивена. Он продолжал усердно тренироваться в тренажерном зале в течение всего года, делая перерыв от соревнований, чтобы сосредоточиться на победе Pro Card на национальном чемпионате 2017 года.

Жертва окупилась – Стивен занял общее 1-е место на турнире Jr. Nationals 2017 года, и стал обладателем заветного звания профи.

Теперь, когда Стивен выиграл свою профессиональную карту, он мог конкурировать с лучшими культуристами в мире.

Его профессиональный дебют состоялся в том же году, когда он выиграл национальные соревнования, в 2017 году. Шоу называлось «Сан-Хосе ПРО», а Стивен занял 4-е место в категории Менс Физик.

Наряду с его успехами на сцене, Стивен также получил большое признание в онлайн сообществе. Он выкладывал посты из своей жизни и тренировочного процесс в своих профилях в социальных сетях – получив в результате огромное признание аудитории. В данный момент на его аккаунт в сети Instagram подписано более 720 тысяч человек.

Увидев огромное количество поклонников, поддерживающих его, Стивен решил отплатить им тем же, став личным тренером. Благодаря его советам по тренировкам, питанию и образу жизни, многие люди стали сильными, подтянутыми и здоровыми.

“Если ты идешь по пути, на котором нет никаких препятствий, то он, скорее всего, никуда не ведет. Эти проблемы должны быть преодолены, чтобы сделать вас сильнее. Оставайтесь сосредоточенными и последовательными в попытках преследовать ту мечту, которую вы хотите достичь, и из нее выйдет что-то великое.”

Стивен тренируется таким образом, что позволяет ему строить пропорциональную и эстетичную фигуру. Он стремится выглядеть как культуристы из 70-х годов: с тонкой талией, большими и круглыми плечами, широкой спиной и плоским животом.

Чтобы достичь своей цели, Стивен тренируется пять или шесть дней в неделю. Его тренировки длятся долго — от полутора до двух часов. Это позволяет Стивену тренироваться с большим объемом, а также давать себе достаточно отдыха между сетами, чтобы поддерживать высокий уровень энергии на протяжении всей тренировки. В то время как некоторые конкуренты считают, что это диета на курице и рисе — это настоящая пытка, Стивен с удовольствием ест эти продукты. Как он говорит. «Это очень простая еда, но она мне нравится».

Что касается межсезонья, то Стивен в основном придерживается здорового и правильного питания. Тем не менее, иногда позволяет себе съесть что-нибудь вредное: бургер или суши.

Что мы можем узнать от Стивена Као, так это то, что вы никогда не должны бояться рисковать в жизни. Стивен был на безопасном и, возможно, успешном пути, играя в баскетбол в подростковом возрасте. Однако позже он понял, что бодибилдинг был его истинной страстью, поэтому он решил рискнуть, занявшись им вместо баскетбола.

В конечном счете, оказалось, что это было одно из лучших решений Стивена, поскольку он стал профессиональным бодибилдером и успешной фитнес-моделью.

Метки: , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *