Светлана Бурменская (Ростов-на-Дону)

Светлана Бурменская — персональный фитнес тренер с образованием ЮФУ и опытом работы 15 лет.

Составление индивидуальных программ тренировок и питания

Профиль Вконтакте: https://vk.com/id171204297

Телефон: 89604612601

— Светлана, расскажите немного о себе. Где родились? Чем занимались в детстве?

— Родилась в Ростове-на-Дону. В детстве любила рисовать и танцевать в различных кружках. Ну и карате было в моде. Много времени забирала школа.

— С чего начался ваш путь в спорте? Как и когда вы пришли в тренажерный зал?

— Как пришла в тренажерный зал? Среди сверстников, которым удавалось учиться и заниматься в кружках, которые мазолили глаза своей стройностью, я в процессе взросления, была полноватым подростком. Плюс плюшевая генетика родителей играла большую роль. Став старше, поняла что надо что-то срочно менять ради себя же любимой. Начала бегать по 45 мин/часу на стадионах. Это дало колоссальный результат. После этого пришла в фитнес зал, наняла большого парня из этого же фитнес клуба в личные тренеры. Позже сделала его своим мужем. Многому научилась у него, в частности, как тренировать мужчин и женщин. Поняв, что мое призвание — это тренерство, поступила в ЮФУ на физическое воспитание. Очень понял и поддержал на тот момент в этом вопросе мой дорогой брат, который уже учился там. Очень благодарна ему за поддержку.

— Расскажите о ваших спортивных достижениях. Победы, соревнования, в которых принимали участие.

— Спортивные достижения — это мой диплом о профессионализме. И, безусловно, 15 летний опыт, пройденный путем проб и ошибок. Это реально рождает кладезь знаний и умений в практике. Для себя поняла, что выступать для меня не интересно. Хотя великие гуру и мои хорошие друзья в фитнес сфере и бодибилдинга были готовы заняться мной. Главное, что люди, которые мне доверяют в тренировках и слушают, довольны результатом. Все счастливы, и что особенно важно — здоровы! Также успела поработать в кинезио терапии. Даже сертификат есть. Так что могу работать с абсолютно разными людьми, и даже с теми, у кого травмы.

— Как часто вы тренируетесь? Что входит в вашу тренировку?

— Тренируюсь часто, но варьирую с частотой 5/6 раз в неделю. Иногда 3 раза. Работаю упорно, но против фанатизма. Не здраво это. Рекомендую жизнь в удовольствие. Тренировки абсолютно разные. Подбираю те упражнения, где чувствую конкретную «зажарку» мяса.

— Назовите три самых любимых упражнения в тренажерном зале?

— Очень люблю болгарские выпады, мертвую тягу и кроссовер. Мое мнение — он реально чертовски хорош.

— Как относитесь к спортивному питанию. Что принимаете из добавок?

— К спортдобавкам отношение положительное. Особенно если не успеваем приготовить сами живую еду. И все же, лучше пищи, которую мы готовим нет ничего.

— Ваше отношение к фармакологии?

— Фарме — нет. Против закона не иду.

— Есть ли у вас мотиватор или человек, которого вы можете привести в пример?

— Мой мотиватор — супер харизматичная и боевая Лариса Рейс. В хорошем смысле реально двинутая и прогрессивная девочка в фитнесе, еще и разносторонняя. Ну и суперсексуальная Соня Исаза (испаночка кажется). А вообще, мое отражение в зеркале — мой лучший мотиватор.

— Что можете посоветовать мужчинам, которые хотят привести себя в форму?

— Дорогие мужчины, все мы взрослые люди и вполне можем позволить себе расслабиться. Раз в неделю и даже два. Но все же, советую минимизировать алкоголь, т.к. он серьезно «палит» мышцы. Ведь это не круто разрушать свой опорно-двигательный аппарат, который после 30 лет природа и так постепенно отправляет в аут. Ну и курение забивает легкие. Гениальное просто — найти свой вид физической нагрузки, есть много мяса, не забывая про овощи и фрукты, все виды каш, рыбу, орехи. Вобщем то же самое, что и женщинам. И не лишая себя соли и перца. Просто есть его немного — это приправа. А также много прогулок и чистой воды.

— Пару слов о личной жизни. Есть ли у вас семья, дети?

— Семья большая. Мама, два брата и куча племяшей. И, конечно, очень близкий, душой родной мне возлюбленный и избранный мой мужчина. Настоящий подарок жизни!

— Планы на будущее.

— Тренироваться, мотивировать, тренировать, развиваться, жить и наслаждаться жизнью с родными и близкими мне людьми. Благо, таких у меня очень много.