Иван Шилин (Абакан)

Иван Шилин  — фитнес тренер.  С образованием ВУЗа факультета физической культуры и спорта!

Город Абакан, Атлетик клуб ИДЕАЛ

Как специалист и тренер, я очень требователен к своим клиентам, потому что эти люди — это моя визитная карточка, и мне очень важен их прогресс. Именно он определяет мою квалификацию как тренера. А не дипломы или сертификаты.

Моя задача как тренера — увеличить Ваше качество жизни. Очень часто мои клиенты спустя полгода тренировок говорят, что не чувствовали себя так хорошо в двадцать лет. Я считаю это нормальным, так должно быть, потому что мы не тратим время впустую на тренировках.

Я с удовольствием отпускаю клиентов в свободное плавание. Это означает, что мы работали максимально эффективно.

Чем занимаемся:

— Восстанавливаемся после травм и операций.

— Восстанавливаем позвоночник, закачиваем глубокие мышцы спины и увеличиваем амортизирующую способность позвоночника. Чтобы нагрузка равномерно распределялась по всей длине позвоночного столба, а не концентрировалась на ваших грыжах.

— Убираем лишний вес. Если весите Вы под сотню и больше — мы с этим справимся.

— Набираем мышцы. Лично моё мнение, продемонстрированное опытом моих клиентов, 10 кг за три-четыре месяца без фармакологической поддержки — это реально.

— Обязательно корректируем питание. Записываем его, изучаем, что такое белки, жиры и углеводы и подбираем удобный Вам способ питания. Как правило, если нет медицинских противопоказаний, я не запрещаю какие-либо продукты. Все можно, но в определенную фазу дня.

— Также я работаю с подростками с целью восстановления осанки и набора функциональных мышц.

Профиль Вконтакте: https://vk.com/rk1ng

— Иван, расскажите немного о себе. Где родились? Чем занимались в детстве? С чего начался ваш путь в спорте? Как и когда вы пришли в тренажерный зал?

— Меня зовут Иван! Я уроженец города Абакана Республики Хакасия. В детстве занимался единоборствами, в связи с травмой зрения был вынужден бросить. Но необходимость в физической активности осталась, так я и попал в тренажёрный зал.

— Расскажите о ваших спортивных достижениях. Победы, соревнования, в которых принимали участие.

— Участие принимал только а единоборствах, несколько грамот и медали.

— Как часто вы тренируетесь? Что входит в вашу тренировку?

— Тренируюсь я 3 раза в неделю. В мою тренировку входит разнообразные упражнения, а также неделя силовой тренировки и неделя силовой выносливости. Меняются они каждую неделю.

— Три самых любимых упражнения в тренажерном зале?

— Самые любимые упражнения в тренажерном зале — это упражнения в основном с собственным весом плюс отягощения. Это подтягивание широким хватом, отжимания на брусьях и жим гантелей в наклоне.

— Как относитесь к спортивному питанию. Что принимаете из добавок?

— К спортивному питанию отношусь нейтрально. Из добавок это бцаа и креатин.

— Ваше отношение к фармакологии?

— Я против фармы. Я считаю, что можно достичь хороших результатов силой воли и грамотным составлением программы питания и тренировок. За исключением, если ты бодибилдер и готовишься к соревнованиям, то да, без фармы у тебя нет шансов на победу. Для меня фарма — это как «читинг» для тренировок и вред здоровью.

— Пару слов о вашем режиме и питании.

— Питаюсь я 4 раза в неделю, через каждые 4 часа. В него входит гречка и яйца. Это прямо 100%! Без них никуда.

— Есть ли у вас мотиватор или человек, которого вы можете привести в пример.

— Мотиватор для меня это я сам. Когда я вижу результат моих трудов, это и мотивирует меня заниматься дальше.

— Что можете посоветовать мужчинам и женщинам, которые хотят привести себя в форму?

— Посоветовать только одно, правильное питание плюс тренировки. Также соблюдать режим, не лениться и не пропускать занятия. Красивое тело — это системное посещение зала и режим питания.

— Пару слов о личной жизни. Есть ли у вас семья, дети?

— Да я женат. У меня отличная семья.

— Планы на будущее

— Планы совершенствовать себя и помогать приобретать форму мечты людям, которые пришли заниматься.