Иван Шилин (Абакан)
Иван Шилин — фитнес тренер. С образованием ВУЗа факультета физической культуры и спорта!
Город Абакан, Атлетик клуб ИДЕАЛ
Как специалист и тренер, я очень требователен к своим клиентам, потому что эти люди — это моя визитная карточка, и мне очень важен их прогресс. Именно он определяет мою квалификацию как тренера. А не дипломы или сертификаты.
Моя задача как тренера — увеличить Ваше качество жизни. Очень часто мои клиенты спустя полгода тренировок говорят, что не чувствовали себя так хорошо в двадцать лет. Я считаю это нормальным, так должно быть, потому что мы не тратим время впустую на тренировках.
Я с удовольствием отпускаю клиентов в свободное плавание. Это означает, что мы работали максимально эффективно.
Чем занимаемся:
— Восстанавливаемся после травм и операций.
— Восстанавливаем позвоночник, закачиваем глубокие мышцы спины и увеличиваем амортизирующую способность позвоночника. Чтобы нагрузка равномерно распределялась по всей длине позвоночного столба, а не концентрировалась на ваших грыжах.
— Убираем лишний вес. Если весите Вы под сотню и больше — мы с этим справимся.
— Набираем мышцы. Лично моё мнение, продемонстрированное опытом моих клиентов, 10 кг за три-четыре месяца без фармакологической поддержки — это реально.
— Обязательно корректируем питание. Записываем его, изучаем, что такое белки, жиры и углеводы и подбираем удобный Вам способ питания. Как правило, если нет медицинских противопоказаний, я не запрещаю какие-либо продукты. Все можно, но в определенную фазу дня.
— Также я работаю с подростками с целью восстановления осанки и набора функциональных мышц.
Профиль Вконтакте: https://vk.com/rk1ng
— Иван, расскажите немного о себе. Где родились? Чем занимались в детстве? С чего начался ваш путь в спорте? Как и когда вы пришли в тренажерный зал?
— Меня зовут Иван! Я уроженец города Абакана Республики Хакасия. В детстве занимался единоборствами, в связи с травмой зрения был вынужден бросить. Но необходимость в физической активности осталась, так я и попал в тренажёрный зал.
— Расскажите о ваших спортивных достижениях. Победы, соревнования, в которых принимали участие.
— Участие принимал только а единоборствах, несколько грамот и медали.
— Как часто вы тренируетесь? Что входит в вашу тренировку?
— Тренируюсь я 3 раза в неделю. В мою тренировку входит разнообразные упражнения, а также неделя силовой тренировки и неделя силовой выносливости. Меняются они каждую неделю.
— Три самых любимых упражнения в тренажерном зале?
— Самые любимые упражнения в тренажерном зале — это упражнения в основном с собственным весом плюс отягощения. Это подтягивание широким хватом, отжимания на брусьях и жим гантелей в наклоне.
— Как относитесь к спортивному питанию. Что принимаете из добавок?
— К спортивному питанию отношусь нейтрально. Из добавок это бцаа и креатин.
— Ваше отношение к фармакологии?
— Я против фармы. Я считаю, что можно достичь хороших результатов силой воли и грамотным составлением программы питания и тренировок. За исключением, если ты бодибилдер и готовишься к соревнованиям, то да, без фармы у тебя нет шансов на победу. Для меня фарма — это как «читинг» для тренировок и вред здоровью.
— Пару слов о вашем режиме и питании.
— Питаюсь я 4 раза в неделю, через каждые 4 часа. В него входит гречка и яйца. Это прямо 100%! Без них никуда.
— Есть ли у вас мотиватор или человек, которого вы можете привести в пример.
— Мотиватор для меня это я сам. Когда я вижу результат моих трудов, это и мотивирует меня заниматься дальше.
— Что можете посоветовать мужчинам и женщинам, которые хотят привести себя в форму?
— Посоветовать только одно, правильное питание плюс тренировки. Также соблюдать режим, не лениться и не пропускать занятия. Красивое тело — это системное посещение зала и режим питания.
— Пару слов о личной жизни. Есть ли у вас семья, дети?
— Да я женат. У меня отличная семья.
— Планы на будущее
— Планы совершенствовать себя и помогать приобретать форму мечты людям, которые пришли заниматься.
Метки: Иван Шилин, тренер